Cara diet agar lemak berkurang di perut, paha dan lengan

Photo : healthieus.com

Cara diet � Diet adalah upaya untuk mengembalikan bentuk tubuh normal kembali. Banyak upaya yang dilakukan orang hanya dari luar saja, padahal diet disebabkan karena faktor dalam. Oleh karena itu sebaiknya dilakukan upaya diet dari dalam. Sebelumnya juga kita telah membahas mengenai cara diet . Butuh kedisiplinan yang tinggi agar mendapatkan diet yang maksimal dan bertahan lama. Berikut ini langkah � langkah diet untuk mengurangi tumpukan lemak di dalam tubuh kita terutama bagian perut, paha, dan lengan.

Cara diet

Untuk melakukan diet sebenarnya tidak perlu mengatur pola makan spesifik , cukup mengatur diet sehat dan melakukannya secara terus menerus.

Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Selain itu bijak dalam mengonsumsi karbohidrat dan kurangi konsumsi makanan yang manis, berminyak dan yang digoreng.

Karbohidrat mudah sekali ditimbun di dalam tubuh , makanan seperti nasi, mi, roti, bubur ayam dan lontong mengandung bahan karbohidrat tinggi, oleh karena itu sebaiknya konsumsinya dibatasi.

Selain itu kita juga perlu mengonsumsi makanan lengkap setiap hari seperti , karbohidrat, protein dan buah � buahan.

Intinya adalah makanlah makana secukupnya, jangan makan berlebihan sebab segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak akan baik hasilnya.

Diet apapun tidak akan lengkap bila tidak dibarengi dengan olahraga, olahraga membantu membakar lemak yang tersimpan di bagian lengan, perut, dan paha. Beberapa olahraga murah meriah seperti jogging sangat efektif mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh.

Cara diet agar lemak berkurang di perut, paha dan lengan

Posted by rike No comments

Photo : healthieus.com

Cara diet � Diet adalah upaya untuk mengembalikan bentuk tubuh normal kembali. Banyak upaya yang dilakukan orang hanya dari luar saja, padahal diet disebabkan karena faktor dalam. Oleh karena itu sebaiknya dilakukan upaya diet dari dalam. Sebelumnya juga kita telah membahas mengenai cara diet . Butuh kedisiplinan yang tinggi agar mendapatkan diet yang maksimal dan bertahan lama. Berikut ini langkah � langkah diet untuk mengurangi tumpukan lemak di dalam tubuh kita terutama bagian perut, paha, dan lengan.

Cara diet

Untuk melakukan diet sebenarnya tidak perlu mengatur pola makan spesifik , cukup mengatur diet sehat dan melakukannya secara terus menerus.

Ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan rendah lemak. Selain itu bijak dalam mengonsumsi karbohidrat dan kurangi konsumsi makanan yang manis, berminyak dan yang digoreng.

Karbohidrat mudah sekali ditimbun di dalam tubuh , makanan seperti nasi, mi, roti, bubur ayam dan lontong mengandung bahan karbohidrat tinggi, oleh karena itu sebaiknya konsumsinya dibatasi.

Selain itu kita juga perlu mengonsumsi makanan lengkap setiap hari seperti , karbohidrat, protein dan buah � buahan.

Intinya adalah makanlah makana secukupnya, jangan makan berlebihan sebab segala sesuatu yang berlebihan pasti tidak akan baik hasilnya.

Diet apapun tidak akan lengkap bila tidak dibarengi dengan olahraga, olahraga membantu membakar lemak yang tersimpan di bagian lengan, perut, dan paha. Beberapa olahraga murah meriah seperti jogging sangat efektif mengurangi timbunan lemak di dalam tubuh.

Cara mencegah Penyakit jantung, stroke, hati dan penyakit berat lainnya

Cara mencegah penyakit -  Memiliki badan yang sehat dan bebas bergerak kemana saja adalah dambaan setiap orang terutama yang berumur lanjut, dimana waktu itu adalah waktunya untuk menikmati hasil kerja keras selama ini. Namun apa daya hasil kerja selama ini tidak dapat dinikmati karena kita mengidap penyakit mematikan seperti penyakit jantung, stroke, hati dan lain - lainnya . Penyakit - penyakit tersebut jika di derita maka kita tinggal menunggu waktu saja sebelum ajal menjemput, mengobati penyakit berat seperti itu butuh waktu dan dana yang sangat besar. Sebelumnya kita telah menuliskan tentang  Cara menghilangkan Jerawat , nah kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mencegah penyakit ganas tersebut menjajal tubuh kita.

ilustrasi : caradietyangbenar.com

Cara mencegah penyakit

1. Hindari marah berlebihan

Saat kita marah , maka jantung akan berdegup kencang, urat - urat saraf banyak yang putus. Dan hal ini dapat memicu sakit jantung dan stroke. Kebanyakan para penderita sakit  jantung dan stroke adalah orang  yang sering marah. Jadi sebaiknya bila anda marah maka berusahalah untuk meredamnya secepat mungkin, bila marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah, bila masih marah maka berbaringlah sesuai dengan tuntunan nabi Muhammad SAW.

 

2. Hindari dengki

Iri hati adalah sifat buruk dimana ketika ada seseorang mendapatkan anugerah, maka hatinya justru tidak senang. Ia ingin agar anugerah orang tersebut cepat lenyap atau justru berbalik ke padanya. Cobalah perhatikan diri anda, ketika anda melakukannya maka akan terjadi perubahan denyut jantung anda bukan? Sebagian besar orang yang sering iri hati akan sering mengalami stres. Dan stres akan berujung pada stroke atau penyakit jantung.

 

3. Hindari iri hati

Iri hati adalah perasaan tidak senang atas kelebihan yang dimiliki orang lain. Iri hati dan dengki tidak beda jauh, dimana hidupnya orang yang iri hati tidak akan pernah tenang sebelum orang yang di irikannya itu lepas dari setiap nikmat yang diperolehnya. Berbagai cara akan dilakukan orang tersebut untuk menjatuhkan musuhnya. Orang yang sering iri hati juga rentan terkena stres tingkat tinggi apabila ia gagal menjatuhkan orang lain.

4. Jangan memendam masalah

Dalam sebuah pantun mengatakan , bila ada jarum patah jangan simpan dilaci, bila ada kata saya yang salah jangan masukkan di hati. Sifat buruk ini lebih cepat beresiko mendatangkan penyakit berbahaya seperti jantung sebab ia akan merasa dirinya terlalu banyak beban yang ia simpan di dalam hatinya.

Membuat hati selalu lapang dapat membuat hidup menjadi lebih tenang dan nyaman, dan ternyata orang yang hidupnya selalu nyaman akan lebih jarang sakit dan dapat berumur panjang.

Itulah beberapa cara sederhana tetapi banyak di referensikan oleh orang - orang tua kita, selamat mencoba jaga terus kesehatan kita baca juga Cara membuat blog

Cara mencegah Penyakit jantung, stroke, hati dan penyakit berat lainnya

Posted by rike No comments

Cara mencegah penyakit -  Memiliki badan yang sehat dan bebas bergerak kemana saja adalah dambaan setiap orang terutama yang berumur lanjut, dimana waktu itu adalah waktunya untuk menikmati hasil kerja keras selama ini. Namun apa daya hasil kerja selama ini tidak dapat dinikmati karena kita mengidap penyakit mematikan seperti penyakit jantung, stroke, hati dan lain - lainnya . Penyakit - penyakit tersebut jika di derita maka kita tinggal menunggu waktu saja sebelum ajal menjemput, mengobati penyakit berat seperti itu butuh waktu dan dana yang sangat besar. Sebelumnya kita telah menuliskan tentang  Cara menghilangkan Jerawat , nah kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mencegah penyakit ganas tersebut menjajal tubuh kita.

ilustrasi : caradietyangbenar.com

Cara mencegah penyakit

1. Hindari marah berlebihan

Saat kita marah , maka jantung akan berdegup kencang, urat - urat saraf banyak yang putus. Dan hal ini dapat memicu sakit jantung dan stroke. Kebanyakan para penderita sakit  jantung dan stroke adalah orang  yang sering marah. Jadi sebaiknya bila anda marah maka berusahalah untuk meredamnya secepat mungkin, bila marah dalam keadaan berdiri, maka duduklah, bila masih marah maka berbaringlah sesuai dengan tuntunan nabi Muhammad SAW.

 

2. Hindari dengki

Iri hati adalah sifat buruk dimana ketika ada seseorang mendapatkan anugerah, maka hatinya justru tidak senang. Ia ingin agar anugerah orang tersebut cepat lenyap atau justru berbalik ke padanya. Cobalah perhatikan diri anda, ketika anda melakukannya maka akan terjadi perubahan denyut jantung anda bukan? Sebagian besar orang yang sering iri hati akan sering mengalami stres. Dan stres akan berujung pada stroke atau penyakit jantung.

 

3. Hindari iri hati

Iri hati adalah perasaan tidak senang atas kelebihan yang dimiliki orang lain. Iri hati dan dengki tidak beda jauh, dimana hidupnya orang yang iri hati tidak akan pernah tenang sebelum orang yang di irikannya itu lepas dari setiap nikmat yang diperolehnya. Berbagai cara akan dilakukan orang tersebut untuk menjatuhkan musuhnya. Orang yang sering iri hati juga rentan terkena stres tingkat tinggi apabila ia gagal menjatuhkan orang lain.

4. Jangan memendam masalah

Dalam sebuah pantun mengatakan , bila ada jarum patah jangan simpan dilaci, bila ada kata saya yang salah jangan masukkan di hati. Sifat buruk ini lebih cepat beresiko mendatangkan penyakit berbahaya seperti jantung sebab ia akan merasa dirinya terlalu banyak beban yang ia simpan di dalam hatinya.

Membuat hati selalu lapang dapat membuat hidup menjadi lebih tenang dan nyaman, dan ternyata orang yang hidupnya selalu nyaman akan lebih jarang sakit dan dapat berumur panjang.

Itulah beberapa cara sederhana tetapi banyak di referensikan oleh orang - orang tua kita, selamat mencoba jaga terus kesehatan kita baca juga Cara membuat blog

4 Cara mencegah jerawat muncul di wajah

Cara mencegah jerawat -  Jerawat adalah salah satu penyakit yang selalu menyerang tiba - tiba. Di malam hari wajah kita masih mulus, tetapi ketika pagi hari kita bangun dan terkejut karena telah muncul  atau beberapa jerawat besar di bagian kulit wajah. Akhirnya Kita menjadi tidak percaya diri ke sekolah dan ketemu teman - teman. Sebelumnya kita telah membahas mengenai Cara menghilangkan Jerawat , namun mencegah lebih baik daripada mengobati, sebab bila mengobati jerawat maka biasanya akan muncul bekas jerawat di bagian wajah kita yang bisa membekas sangat lama. Oleh karena itu kali ini kita membahas mengenai cara mencegah jerawat muncul di wajah.

Cara mencegah jerawat

1. Hindari begadang

Banyak begadang sampai larut malam dapat memicu kurangnya kondisi kesehatan tubuh kita. Sehingga memicu mudahnya bibit penyakit masuk ke tubuh termasuk jerawat, sebaiknya tidur lebih awal dan bangun lebih awal di pagi hari itu lebih menyehatkan.

 

2. Kurangi Konsumsi Makanan pedas/ berminyak

Makanan pedas dan berminyak bila sering di konsumsi dapat mengganggu sistem pencernaan kita. Akhirnya berdampak pada munculnya minyak di wajah sebagai pemicu jerawat.  Sebaiknya makan makanan yang berserat dan bergizi seperti sayur - sayuran.

 

3. Hindari Stres

Stres dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh, sebisa mungkin selalu menjaga fikiran tetap segar da bersemangat tanpa mengalami stres. Bila anda mengalami stres maka berusahalah untuk menghilangkan stres tersebut dengan berbagai cara.

 

4. Rajin membersihkan diri

Dimana ada gula disitu ada semut. Dimana tubuh yang kotor dan jarang dibersihkan maka disitu jerawat mudah tumbuh dan berkembang biak. Oleh karena itu sebaiknya rajin membersihkan tubuh terutama wajah karena sangat sensitif.

Itulah 4 cara mencegah jerawat muncul di wajah anda , selamat mencoba, semoga  wajah anda selalu mulus dan tak dihinggapi oleh jerawat, baca juga cara buat email .

4 Cara mencegah jerawat muncul di wajah

Posted by rike No comments

Cara mencegah jerawat -  Jerawat adalah salah satu penyakit yang selalu menyerang tiba - tiba. Di malam hari wajah kita masih mulus, tetapi ketika pagi hari kita bangun dan terkejut karena telah muncul  atau beberapa jerawat besar di bagian kulit wajah. Akhirnya Kita menjadi tidak percaya diri ke sekolah dan ketemu teman - teman. Sebelumnya kita telah membahas mengenai Cara menghilangkan Jerawat , namun mencegah lebih baik daripada mengobati, sebab bila mengobati jerawat maka biasanya akan muncul bekas jerawat di bagian wajah kita yang bisa membekas sangat lama. Oleh karena itu kali ini kita membahas mengenai cara mencegah jerawat muncul di wajah.

Cara mencegah jerawat

1. Hindari begadang

Banyak begadang sampai larut malam dapat memicu kurangnya kondisi kesehatan tubuh kita. Sehingga memicu mudahnya bibit penyakit masuk ke tubuh termasuk jerawat, sebaiknya tidur lebih awal dan bangun lebih awal di pagi hari itu lebih menyehatkan.

 

2. Kurangi Konsumsi Makanan pedas/ berminyak

Makanan pedas dan berminyak bila sering di konsumsi dapat mengganggu sistem pencernaan kita. Akhirnya berdampak pada munculnya minyak di wajah sebagai pemicu jerawat.  Sebaiknya makan makanan yang berserat dan bergizi seperti sayur - sayuran.

 

3. Hindari Stres

Stres dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh, sebisa mungkin selalu menjaga fikiran tetap segar da bersemangat tanpa mengalami stres. Bila anda mengalami stres maka berusahalah untuk menghilangkan stres tersebut dengan berbagai cara.

 

4. Rajin membersihkan diri

Dimana ada gula disitu ada semut. Dimana tubuh yang kotor dan jarang dibersihkan maka disitu jerawat mudah tumbuh dan berkembang biak. Oleh karena itu sebaiknya rajin membersihkan tubuh terutama wajah karena sangat sensitif.

Itulah 4 cara mencegah jerawat muncul di wajah anda , selamat mencoba, semoga  wajah anda selalu mulus dan tak dihinggapi oleh jerawat, baca juga cara buat email .

Cara diet ala Mahasiswa

Cara diet ala mahasiswa - Mahasiswa adalah agen of change, itu adalah slogan yang selalu didengung-dengungkan oleh senior kita dikampus saat menjadi mahasiswa. sehingga setiap ada kebijakan baru dari pemerintah, maka mahasiswa yang selalu berada di garda terdepan melakukan unjuk rasa ketika kebijakan tersebut tidak pro rakyat. Saat menjadi mahasiswa adalah saatnya untuk belajar dan menemukan jati diri sebagai manusia sebenarnya, sehingga mahasiswa sebenarnya memiliki beban yang sangat berat di pundaknya. Hal ini yang membuat mahasiswa menjadi lebih kurus ketimbang saat masih menjadi siswa di SMA. Saya sebagai orang yang pernah merasa menjadi mahasiswa juga pernah merasakan hal tersebut. Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara diet yang benar , namun bagi mahasiswa tak perlu melakukan bermacam - macam langkah diet, karena mereka tanpa sadar telah melakukan upaya untuk diet namun tetap sehat selalu. Apa saja cara diet ala mahasiswa tersebut? simak pembahasannya berikut ini :

ilustrasi : sugengwin.staff.umm.ac.id

Cara diet ala mahasiswa

1. Banyak Berfikir

Berfikir menurut sebagian besar penelitian menghasilkan fakta sangat banyak menguras energi ketimbang bekerja dengan tangan. Sebagai mahasiswa yang ingin berproses di kampus selayaknya lebih banyak berfikir dan bertindak yang lebih baik ketimbang nongkrong dan santai - santai dengan teman - teman ketika ada waktu senggang. Kenapa mahasiswa memiliki tubuh yang langsing? dikarenakan mereka yang lebih banyak berfikir. Beda Ketika saat masih SMA dimana Mereka lebih sering di suapi daripada berfikir secara mandiri. Banyak berfikir membuat cadangan lemak di dalam tubuh menurun karena tubuh butuh banyak sekali energi.

 

2. Makan Sedikit dan teratur

Agar tetap sehat menjadi seorang mahasiswa, maka aturlah setiap makanan anda. Sebagian besar mahasiswa selalu makan sedikit karena dikejar - oleh tugas yang menumpuk setiap harinya, jika tidak dikerjakan dengan segera maka tugas akan semakin menumpuk. Mahasiswa yang diet sehat harus makan teratur agar tidak terkena maag. jadi jangan sampai kurang makan dan tidak teratur pula.

 

3. Puasa Senin Kamis

Pusa banyak dilakukan mahasiswa karena sering mengalami kesulitan dana bulanan. Puasa sangat dianjurkan untuk kesehatan dan pola hidup Diet sehat. Salah satu puasa yang sangat dianjurkan adalah puasa senin kamis.

 

4. Rajin olahraga

Ada beberapa tipe mahasiswa, ada yang senang olaharaga dan adapula yang tidak senang olahraga. Namun biasanya walaupun sibuk, beberapa mahasiswa tetap melakukan olahraga di waktu sore maupun pagi hari. Mereka yang rajin olahraga biasanya memiliki tubuh yang ramping dan langsing.

 

5. Menulis

Menulis skripsi selalu menjadi masalah terberat seorang mahasiswa , Membuat skripsi adalah pintu gerbang keluar bagi mahasiswa agar dapat keluar dari kampus. Nah Aktivitas menulis adalah pencapaian ilmu tertinggi dalam proses belajar. Sehingga ketika menulis kita juga membutuhkan banyak sekali energi, karena kita butuh berfikir juga. Jadi banyak-banyaklah menulis dan berfikir bila ingin diet dengan cepat.

Itulah beberapa cara diet ala mahasiswa.kalau mau diet cepat, ikuti pola hidup mahasiswa yang baik. walaupun mahasiswa tetapi bisa tetap sehat dengan melakukan diet seperti itu. Selamat mencoba baca juga  cara memutihkan wajah

Cara diet ala Mahasiswa

Posted by rike No comments

Cara diet ala mahasiswa - Mahasiswa adalah agen of change, itu adalah slogan yang selalu didengung-dengungkan oleh senior kita dikampus saat menjadi mahasiswa. sehingga setiap ada kebijakan baru dari pemerintah, maka mahasiswa yang selalu berada di garda terdepan melakukan unjuk rasa ketika kebijakan tersebut tidak pro rakyat. Saat menjadi mahasiswa adalah saatnya untuk belajar dan menemukan jati diri sebagai manusia sebenarnya, sehingga mahasiswa sebenarnya memiliki beban yang sangat berat di pundaknya. Hal ini yang membuat mahasiswa menjadi lebih kurus ketimbang saat masih menjadi siswa di SMA. Saya sebagai orang yang pernah merasa menjadi mahasiswa juga pernah merasakan hal tersebut. Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara diet yang benar , namun bagi mahasiswa tak perlu melakukan bermacam - macam langkah diet, karena mereka tanpa sadar telah melakukan upaya untuk diet namun tetap sehat selalu. Apa saja cara diet ala mahasiswa tersebut? simak pembahasannya berikut ini :

ilustrasi : sugengwin.staff.umm.ac.id

Cara diet ala mahasiswa

1. Banyak Berfikir

Berfikir menurut sebagian besar penelitian menghasilkan fakta sangat banyak menguras energi ketimbang bekerja dengan tangan. Sebagai mahasiswa yang ingin berproses di kampus selayaknya lebih banyak berfikir dan bertindak yang lebih baik ketimbang nongkrong dan santai - santai dengan teman - teman ketika ada waktu senggang. Kenapa mahasiswa memiliki tubuh yang langsing? dikarenakan mereka yang lebih banyak berfikir. Beda Ketika saat masih SMA dimana Mereka lebih sering di suapi daripada berfikir secara mandiri. Banyak berfikir membuat cadangan lemak di dalam tubuh menurun karena tubuh butuh banyak sekali energi.

 

2. Makan Sedikit dan teratur

Agar tetap sehat menjadi seorang mahasiswa, maka aturlah setiap makanan anda. Sebagian besar mahasiswa selalu makan sedikit karena dikejar - oleh tugas yang menumpuk setiap harinya, jika tidak dikerjakan dengan segera maka tugas akan semakin menumpuk. Mahasiswa yang diet sehat harus makan teratur agar tidak terkena maag. jadi jangan sampai kurang makan dan tidak teratur pula.

 

3. Puasa Senin Kamis

Pusa banyak dilakukan mahasiswa karena sering mengalami kesulitan dana bulanan. Puasa sangat dianjurkan untuk kesehatan dan pola hidup Diet sehat. Salah satu puasa yang sangat dianjurkan adalah puasa senin kamis.

 

4. Rajin olahraga

Ada beberapa tipe mahasiswa, ada yang senang olaharaga dan adapula yang tidak senang olahraga. Namun biasanya walaupun sibuk, beberapa mahasiswa tetap melakukan olahraga di waktu sore maupun pagi hari. Mereka yang rajin olahraga biasanya memiliki tubuh yang ramping dan langsing.

 

5. Menulis

Menulis skripsi selalu menjadi masalah terberat seorang mahasiswa , Membuat skripsi adalah pintu gerbang keluar bagi mahasiswa agar dapat keluar dari kampus. Nah Aktivitas menulis adalah pencapaian ilmu tertinggi dalam proses belajar. Sehingga ketika menulis kita juga membutuhkan banyak sekali energi, karena kita butuh berfikir juga. Jadi banyak-banyaklah menulis dan berfikir bila ingin diet dengan cepat.

Itulah beberapa cara diet ala mahasiswa.kalau mau diet cepat, ikuti pola hidup mahasiswa yang baik. walaupun mahasiswa tetapi bisa tetap sehat dengan melakukan diet seperti itu. Selamat mencoba baca juga  cara memutihkan wajah

Cara mencegah Kulit keriput Sejak dini

Cara mencegah Keriput - Kulit keriput akan di dalami oleh setiap manusia ketika menginjak masa tua, hal tersebut wajar dialami oleh pria maupun wanita. Sebab kulit sudah kehilangan kemampuan regenerasinya dengan maksimal. Beda ketika masih kanak - kanak, kulit kita masih kencang dan mulus. Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara memutihkan kulit , karena keriput terjadi pada bagian kulit, namun karena perubahan zaman, banyak yang mengalami pengeriputan kulit sebelum waktunya. Ada yang masih remaja tetapi kulitnya sudah mulai tampak keriput. Sedangkan tuntutan pekerjaan saat ini rata - rata harus memiliki penampilan yang menarik, dan tentunya tidak mengalami kulit keriput. Nah apa saja cara mencegah kulit keriput sebelum waktunya? Berikut langkah - langkah mudah yang dapat di praktekkan sehari - hari.

ilustrasi : vemale.com

Cara mencegah keriput

1. Perbanyak Makan Ikan

Ikan adalah salah satu Sumber protein terbaik. Sehingga bermanfaat bagi pertumbuhan Sel kulit. Ikan salmon Banyak mengandung Omega - 3 . para ahli mengatakan bahwa Omega 3 adalah nutrisi penting yang berperan dalam membuat kulit bercahaya dan tidak cepat keriput.

 

2. Perbanyak Konsumsi Vitamin c

Banyak penelitian membuktikan bahwa Vitamin C dapat merangsang produksi Kolagen, melindungi kulit dari Sinar UVA dan UVB. Selain itu vitamin C juga dapat memperbaiki masalah Pigmentasi dan peradangan pada kulit. Namun sebaiknya konsumsi vitamin c jangan berlebihan apalagi sampai kekurangan.

 

3. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Sinar matahari baik untuk mengubah Provitamin D menjadi Vitamin D pada pagi hari. Namun Bila siang hari yang terik justru Sinar matahari dapat membuat kulit menjadi mudah keriput, sebab kondisi atmosfir saat ini yang mulai rusak dapat membuat Sinar UVA dan UVB dapat terus masuk dan mengenai Kulit.

 

4. Kurangi Konsumsi Gula

Gula yang berlebihan di dalam tubuh dapat merusak kolagen dan serat Elastin (serat yang mendukung kekuatan Kulit) sehingga konsumsi gula dapat membuat kulit menjadi mudah keriput. Beberapa makanan Pokok seperti Nasi mengandung gula. Sedangkan Minuman bersoda, teh dan kopi jelas mengandung gula. Jika tetap ingin mengkonsumsi bahan makanan tersebut, maka sebaiknya porsinya yang dikurangi.

 

5. Cukup tidur

Kurang tidur jangan dianggap sepele. Sebab Kurang tidur dapat membuat penyakit insomnia dan memicu kulit mengkriput. Menurut beberapa penelitian, saat tidur kulit berkesempatan untuk memperbaiki kondisi. Sedangkan bila kurang tidur dapat membuat kulit menjadi rusak. Oleh karena itu cukupkan tidur dimalam hari, dan kurangi begadang apalagi untuk hal yang tidak penting.

Itulah 5 cara mencegah Kulit keriput sejak dini , apapun cara yang dilakukan, tetap kita tidak bisa selamanya menahan kulit untuk tidak keriput, karena sudah menjadi tanda bahwa kita telah memasuki masa tua. Selamat mencoba, baca juga  cara diet

Cara mencegah Kulit keriput Sejak dini

Posted by rike No comments

Cara mencegah Keriput - Kulit keriput akan di dalami oleh setiap manusia ketika menginjak masa tua, hal tersebut wajar dialami oleh pria maupun wanita. Sebab kulit sudah kehilangan kemampuan regenerasinya dengan maksimal. Beda ketika masih kanak - kanak, kulit kita masih kencang dan mulus. Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara memutihkan kulit , karena keriput terjadi pada bagian kulit, namun karena perubahan zaman, banyak yang mengalami pengeriputan kulit sebelum waktunya. Ada yang masih remaja tetapi kulitnya sudah mulai tampak keriput. Sedangkan tuntutan pekerjaan saat ini rata - rata harus memiliki penampilan yang menarik, dan tentunya tidak mengalami kulit keriput. Nah apa saja cara mencegah kulit keriput sebelum waktunya? Berikut langkah - langkah mudah yang dapat di praktekkan sehari - hari.

ilustrasi : vemale.com

Cara mencegah keriput

1. Perbanyak Makan Ikan

Ikan adalah salah satu Sumber protein terbaik. Sehingga bermanfaat bagi pertumbuhan Sel kulit. Ikan salmon Banyak mengandung Omega - 3 . para ahli mengatakan bahwa Omega 3 adalah nutrisi penting yang berperan dalam membuat kulit bercahaya dan tidak cepat keriput.

 

2. Perbanyak Konsumsi Vitamin c

Banyak penelitian membuktikan bahwa Vitamin C dapat merangsang produksi Kolagen, melindungi kulit dari Sinar UVA dan UVB. Selain itu vitamin C juga dapat memperbaiki masalah Pigmentasi dan peradangan pada kulit. Namun sebaiknya konsumsi vitamin c jangan berlebihan apalagi sampai kekurangan.

 

3. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Sinar matahari baik untuk mengubah Provitamin D menjadi Vitamin D pada pagi hari. Namun Bila siang hari yang terik justru Sinar matahari dapat membuat kulit menjadi mudah keriput, sebab kondisi atmosfir saat ini yang mulai rusak dapat membuat Sinar UVA dan UVB dapat terus masuk dan mengenai Kulit.

 

4. Kurangi Konsumsi Gula

Gula yang berlebihan di dalam tubuh dapat merusak kolagen dan serat Elastin (serat yang mendukung kekuatan Kulit) sehingga konsumsi gula dapat membuat kulit menjadi mudah keriput. Beberapa makanan Pokok seperti Nasi mengandung gula. Sedangkan Minuman bersoda, teh dan kopi jelas mengandung gula. Jika tetap ingin mengkonsumsi bahan makanan tersebut, maka sebaiknya porsinya yang dikurangi.

 

5. Cukup tidur

Kurang tidur jangan dianggap sepele. Sebab Kurang tidur dapat membuat penyakit insomnia dan memicu kulit mengkriput. Menurut beberapa penelitian, saat tidur kulit berkesempatan untuk memperbaiki kondisi. Sedangkan bila kurang tidur dapat membuat kulit menjadi rusak. Oleh karena itu cukupkan tidur dimalam hari, dan kurangi begadang apalagi untuk hal yang tidak penting.

Itulah 5 cara mencegah Kulit keriput sejak dini , apapun cara yang dilakukan, tetap kita tidak bisa selamanya menahan kulit untuk tidak keriput, karena sudah menjadi tanda bahwa kita telah memasuki masa tua. Selamat mencoba, baca juga  cara diet

Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan sehat

Cara melangsingkan tubuh - Apa perbedaan antara langsing dan kurus? Banyak orang yang mengatakan kalau kurus dan langsing itu sama saja. Sama - sama memiliki tubuh yang kecil sebenarnya bukanlah indikator yang dapat digunakan untuk menentukan apakah kita tergolong kategori langsing atau kurus. Untuk mengetahui apakah kita termasuk orang kurus atau langsing silahkan baca  cara menghitung berat badan ideal . Tetapi intinya memiliki tubuh langsing adalah ketika kita telah memiliki bentuk tubuh yang tidak terlalu kecil dan tidak pula terlalu besar, melainkan pas dan sesuai dengan tinggi badan kita. Sebelumnya juga kita telah membahas mengenai cara menurunkan berat badan supaya bisa menjadi referensi tambahan buat anda , menjadi langsing sebenarnya cukup mudah, cukup mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat saja.

 

ilustrasi : kesehatan123.com

Cara melangsingkan tubuh

1. Menerapkan pola makan teratur

Pola makan teratur setiap hari dapat membantu anda melangsingkan tubuh, buatlah jadwal makan yang harus anda patuhi sendiri. Misalnya makan 3 kali sehari tidak boleh kurang apalagi lebih. Sebab dengan melakukan penjadwalan jumlah makan setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu pola makan teratur dapat mencegah kita terkena penyakit maag

 

2. Makan banyak pagi hari dan sedikit di malam hari

Pola makan kebanyakan orang indonesia saat ini banyak yang keliru, dimana mereka biasanya makan sedikit di waktu pagi dan makan banyak di waktu malam. Hal ini sangat bertentangan sebab di pagi hari sampai siang hari kita cenderung membutuhkan banyak energi, sedangkan di malam hari kita hanya butuh sedikit energi untuk tidur. Akibatnya bila makan banyak di malam hari adalah tubuh menjadi cepat menggemuk karena terjadi penumpukan kalori setiap malam.

 

3. Rajin olahraga

Bila tubuh kita sudah mengalami kegemukan karena salah dalam mengatur pola hidup sehari - hari, maka langkah efektif dalam melangsingkan badan adalah dengan banyak - banyak berolah raga. Tetapi anda juga harus cerdas dalam memilih jenis olah raga yang menjadi rutinitas kita, yakni pilihlah jenis olahraga yang dapat menggerakkan seluruh bagian tubuh kita seperti olahraga lari atau bersepeda. Sehingga seluruh bagian tubuh menjadi langsing.

 

4. Istirahat teratur

Istirahat cukup dan teratur dapat menjaga kondisi tubuh kita agar selalu sehat dan bugar. Sehingga pola hidup menjadi lebih bersemangat selalu.

 

5. Perbanyak konsumsi sayur - sayuran

Sayur - sayuran adalah makanan yang memiliki rendah kalori. Sebaliknya karbohidrat adalah makanan yang tinggi kalori sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu, walaupun sayur - sayuran banyak yang tidak terlalu suka, tetapi manfaatnya baik untuk melangsingkan tubuh.

 

6. Minum air putih 8 gelas perhari

Minum cukup air dapat membantu mengeluarkan sisa - sisa racun di dalam tubuh kita, Juga dapat menjaga kelancaran peredaran darah di dalam tubuh. Minum air putih yang banyak juga dapat membantu kita untuk menahan keinginan makan yang berlebihan sehingga tubuh dapat dilangsingkan dengan cepat.

 

Itulah beberapa cara membuat tubuh menjadi langsing, cukup mudah bukan? tingkatan kesabaran anda dalam melakukan upaya melangsingkan tubuh. Selamat mencoba baca juga cara memutihkan kulit

Cara melangsingkan tubuh dengan cepat dan sehat

Posted by rike No comments

Cara melangsingkan tubuh - Apa perbedaan antara langsing dan kurus? Banyak orang yang mengatakan kalau kurus dan langsing itu sama saja. Sama - sama memiliki tubuh yang kecil sebenarnya bukanlah indikator yang dapat digunakan untuk menentukan apakah kita tergolong kategori langsing atau kurus. Untuk mengetahui apakah kita termasuk orang kurus atau langsing silahkan baca  cara menghitung berat badan ideal . Tetapi intinya memiliki tubuh langsing adalah ketika kita telah memiliki bentuk tubuh yang tidak terlalu kecil dan tidak pula terlalu besar, melainkan pas dan sesuai dengan tinggi badan kita. Sebelumnya juga kita telah membahas mengenai cara menurunkan berat badan supaya bisa menjadi referensi tambahan buat anda , menjadi langsing sebenarnya cukup mudah, cukup mengubah kebiasaan hidup menjadi lebih sehat saja.

 

ilustrasi : kesehatan123.com

Cara melangsingkan tubuh

1. Menerapkan pola makan teratur

Pola makan teratur setiap hari dapat membantu anda melangsingkan tubuh, buatlah jadwal makan yang harus anda patuhi sendiri. Misalnya makan 3 kali sehari tidak boleh kurang apalagi lebih. Sebab dengan melakukan penjadwalan jumlah makan setiap hari dapat membantu tubuh untuk mengatur jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu pola makan teratur dapat mencegah kita terkena penyakit maag

 

2. Makan banyak pagi hari dan sedikit di malam hari

Pola makan kebanyakan orang indonesia saat ini banyak yang keliru, dimana mereka biasanya makan sedikit di waktu pagi dan makan banyak di waktu malam. Hal ini sangat bertentangan sebab di pagi hari sampai siang hari kita cenderung membutuhkan banyak energi, sedangkan di malam hari kita hanya butuh sedikit energi untuk tidur. Akibatnya bila makan banyak di malam hari adalah tubuh menjadi cepat menggemuk karena terjadi penumpukan kalori setiap malam.

 

3. Rajin olahraga

Bila tubuh kita sudah mengalami kegemukan karena salah dalam mengatur pola hidup sehari - hari, maka langkah efektif dalam melangsingkan badan adalah dengan banyak - banyak berolah raga. Tetapi anda juga harus cerdas dalam memilih jenis olah raga yang menjadi rutinitas kita, yakni pilihlah jenis olahraga yang dapat menggerakkan seluruh bagian tubuh kita seperti olahraga lari atau bersepeda. Sehingga seluruh bagian tubuh menjadi langsing.

 

4. Istirahat teratur

Istirahat cukup dan teratur dapat menjaga kondisi tubuh kita agar selalu sehat dan bugar. Sehingga pola hidup menjadi lebih bersemangat selalu.

 

5. Perbanyak konsumsi sayur - sayuran

Sayur - sayuran adalah makanan yang memiliki rendah kalori. Sebaliknya karbohidrat adalah makanan yang tinggi kalori sehingga dapat menyebabkan kegemukan. Oleh karena itu, walaupun sayur - sayuran banyak yang tidak terlalu suka, tetapi manfaatnya baik untuk melangsingkan tubuh.

 

6. Minum air putih 8 gelas perhari

Minum cukup air dapat membantu mengeluarkan sisa - sisa racun di dalam tubuh kita, Juga dapat menjaga kelancaran peredaran darah di dalam tubuh. Minum air putih yang banyak juga dapat membantu kita untuk menahan keinginan makan yang berlebihan sehingga tubuh dapat dilangsingkan dengan cepat.

 

Itulah beberapa cara membuat tubuh menjadi langsing, cukup mudah bukan? tingkatan kesabaran anda dalam melakukan upaya melangsingkan tubuh. Selamat mencoba baca juga cara memutihkan kulit

Cara meninggikan badan dengan cepat

Cara meninggikan badan - Banyak yang merasa minder jika memiliki badan yang pendek atau di bawah rata - rata tinggi badan orang normal. Terlebih lagi buat pria, mereka akan merasa minder ketika memiliki pasangan yang berbeda jauh tingginya. Solusi untuk meninggikan badan sebenarnya cukup mudah, cukup mengubah pola hidup itu sendiri. Sebab dari pola hidup masyarakat sekarang banyak berbeda dibandingkan dengan pola hidup masyarakat 20 tahun lalu. Hasilnya orang  -orang dahulu memiliki tinggi badan ideal dibandingkan dengan orang sekarang.  Sebelumnya kita telah menulis tentang cara menambah berat badan maka kali ini kita akan membahas mengenai cara meninggikan badan dengan cepat dan tentunya dengan cara alami.

ilustrasi : pancallok.blogspot.com

Cara meninggikan badan

1. Lari sprint

Lari sprint (lari cepat jarak pendek ) adalah sebuah bentuk olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan.  Hal ini dapat membantu meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan, dikarenakan otot kaki akan ditekan sehingga membantu memanjangkan tulang dan otot.

 

2. Bersepeda

Anda tentu senang bersepeda sewaktu kecil, alangkah baiknya jika bersepeda kembali anda lakukan sebelum memasuki masa tua anda. gerakan mengayun sepeda dapat membantu peregangan dan bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukan 10-15menit setiap harinya. Saat ini sudah tersedia sepeda olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah di ruangan kecil.

 

3. Berayun

Berayun cukup efektif dalam meninggikan badan, Caranya cukup buat penahan atau ambang pintu anda untuk berayun setiap hari. saat berayun usahakan kaki dalam keadaan lurus dan buatlah tubuh dalam keadaan yang nyaman dan rileks.

 

4. Minum susu tinggi kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Lihat orang yang rajin minum susu, mereka memiliki tubuh yang berisi dan juga tinggi badan yang diatas rata - rata. Saat ini sudah banyak dijual susu tinggi kalsium di pasaran. Tugas kita tinggal memilih susu yang segar dan tinggi kalsium

 

5. Cukupi kebutuhan vitamin d

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan selain kalsium.  Vitamin D dapat diambil melalui sinar matahari pagi, dan makanan seperti minyak ikan, keju, salmon. Dan lain - lain.

 

6. Istirahat cukup

Masa pertumbuhan tubuh yang paling maksimal terjadi saat kita tertidur. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup, hindari begadang. Dan kurangi kafein agar kita bisa tidur nyenyak dan nyaman.

Itulah beberapa cara meninggikan badan secara alami, Perlu diingat bahwa pria maupun wanita memiliki masa di mana tubuhnya tidak bisa meninggi lagi. Oleh karena itu lakukan usaha meninggikan badan sejak masih anak - anak dan remaja. Selamat mencoba, Baca juga Cara membuat makalah

Cara meninggikan badan dengan cepat

Posted by rike No comments

Cara meninggikan badan - Banyak yang merasa minder jika memiliki badan yang pendek atau di bawah rata - rata tinggi badan orang normal. Terlebih lagi buat pria, mereka akan merasa minder ketika memiliki pasangan yang berbeda jauh tingginya. Solusi untuk meninggikan badan sebenarnya cukup mudah, cukup mengubah pola hidup itu sendiri. Sebab dari pola hidup masyarakat sekarang banyak berbeda dibandingkan dengan pola hidup masyarakat 20 tahun lalu. Hasilnya orang  -orang dahulu memiliki tinggi badan ideal dibandingkan dengan orang sekarang.  Sebelumnya kita telah menulis tentang cara menambah berat badan maka kali ini kita akan membahas mengenai cara meninggikan badan dengan cepat dan tentunya dengan cara alami.

ilustrasi : pancallok.blogspot.com

Cara meninggikan badan

1. Lari sprint

Lari sprint (lari cepat jarak pendek ) adalah sebuah bentuk olahraga yang dapat membantu menambah tinggi badan.  Hal ini dapat membantu meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan, dikarenakan otot kaki akan ditekan sehingga membantu memanjangkan tulang dan otot.

 

2. Bersepeda

Anda tentu senang bersepeda sewaktu kecil, alangkah baiknya jika bersepeda kembali anda lakukan sebelum memasuki masa tua anda. gerakan mengayun sepeda dapat membantu peregangan dan bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukan 10-15menit setiap harinya. Saat ini sudah tersedia sepeda olahraga yang bisa digunakan di dalam rumah di ruangan kecil.

 

3. Berayun

Berayun cukup efektif dalam meninggikan badan, Caranya cukup buat penahan atau ambang pintu anda untuk berayun setiap hari. saat berayun usahakan kaki dalam keadaan lurus dan buatlah tubuh dalam keadaan yang nyaman dan rileks.

 

4. Minum susu tinggi kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan. Lihat orang yang rajin minum susu, mereka memiliki tubuh yang berisi dan juga tinggi badan yang diatas rata - rata. Saat ini sudah banyak dijual susu tinggi kalsium di pasaran. Tugas kita tinggal memilih susu yang segar dan tinggi kalsium

 

5. Cukupi kebutuhan vitamin d

Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan selain kalsium.  Vitamin D dapat diambil melalui sinar matahari pagi, dan makanan seperti minyak ikan, keju, salmon. Dan lain - lain.

 

6. Istirahat cukup

Masa pertumbuhan tubuh yang paling maksimal terjadi saat kita tertidur. Oleh karena itu istirahatlah yang cukup, hindari begadang. Dan kurangi kafein agar kita bisa tidur nyenyak dan nyaman.

Itulah beberapa cara meninggikan badan secara alami, Perlu diingat bahwa pria maupun wanita memiliki masa di mana tubuhnya tidak bisa meninggi lagi. Oleh karena itu lakukan usaha meninggikan badan sejak masih anak - anak dan remaja. Selamat mencoba, Baca juga Cara membuat makalah

Cara menghitung berat badan ideal

Cara menghitung berat badan ideal - Memiliki berat badan ideal dan proporsional adalah harapan dari banyak orang, mulai dari pria sampai wanita. Bahkan anak - anak sampai orang tua pun mengharapkan memiliki berat badan yang ideal. Melihat kondisi saat ini sepertinya sulit bagi kita untuk mendapatkan berat badan ideal yang disebabkan oleh kehidupan yang tidak teratur dan pola makan yang kurang baik. Tetapi sebelumnya kita telah menulis tentang cara menambah berat badan dan cara menambah tinggi badan , maka kemungkinan untuk mendapatkan berat badan ideal itu menjadi mudah. Nah jika anda bingung apakah saat ini sudah memiliki berat badan yang ideal atau tidak? silahkan ikuti cara menghitung berat badan ideal berikut ini.

ilustrasi : waloetz.com

Cara menghitung berat badan ideal

Cara pertama

Berat badan ideal = ( tinggi badan - 100 ) x 90%

Contohnya jika anda memiliki tinggi badan 170 cm, maka berat badan ideal anda adalah (170 - 100 ) x 90 % = 63  kg.

Jadi berat badan ideal anda yang harus anda miliki adalah 63 kg. Kurang atau lebih 10 % dari itu dianggap tidak ideal.

Jika berat badan badan anda lebih dari 10 % dai berat badan seharusnya yang anda miliki maka anda mengalami obesitas. Sedangkan bila berat badan anda kurang 10 % dari berat badan yang seharusnya maka anda termasuk kategori kurus.

 

Cara kedua

Berat badan ideal = Berat badan : kuadrat tinggi badan dalam hitungan meter

Misalkan anda memiliki berat bada 60 kg dan tinggi badan 1,7 meter, maka berat badan ideal anda adalah = 60 : (1,7 x 1,7 ) = 10,38

untuk mengetahui apakah anda mengalami berat badan berlebih atau kekurangan silahkan perhatikan peraturannya berikut ini :

• <17 =  Anda mengalami  kekurangan BB tingkat berat
• 17 =  Anda mengalami kekurangan BB tingkat ringan
• 18,4 - 21 =  Normal , (berat badan Ideal)
• 21,1 � 27 =  Anda mengalami kelebihan BB tingkat ringan
• 27,1 - 30 = Anda mengalami kelebihan BB tingkat sedang
• >30 =  Anda mengalami kelebihan BB tingkat berat.

 

Cara ketiga

Cara ini paling mudah anda lakukan, cukup menghitung jumlah jengkal lingkar pinggang anda. Untuk satu ukuran jengkalnya biasanya berukuran sekitar 20 cm, Jadi bagi pria ukuran lingkar pinggangnya tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm), sedangkan bagi wanita tidak boleh lebih dari 4 jengkal atau sekitar 80 cm.

 

Itulah 3 cara menghitung berat badan ideal. Apakah kamu termasuk bertubuh ideal atau tidak? silahkan di tes sendiri. Selamat mencoba baca juga cara mengobati sariawan .

Cara menghitung berat badan ideal

Posted by rike No comments

Cara menghitung berat badan ideal - Memiliki berat badan ideal dan proporsional adalah harapan dari banyak orang, mulai dari pria sampai wanita. Bahkan anak - anak sampai orang tua pun mengharapkan memiliki berat badan yang ideal. Melihat kondisi saat ini sepertinya sulit bagi kita untuk mendapatkan berat badan ideal yang disebabkan oleh kehidupan yang tidak teratur dan pola makan yang kurang baik. Tetapi sebelumnya kita telah menulis tentang cara menambah berat badan dan cara menambah tinggi badan , maka kemungkinan untuk mendapatkan berat badan ideal itu menjadi mudah. Nah jika anda bingung apakah saat ini sudah memiliki berat badan yang ideal atau tidak? silahkan ikuti cara menghitung berat badan ideal berikut ini.

ilustrasi : waloetz.com

Cara menghitung berat badan ideal

Cara pertama

Berat badan ideal = ( tinggi badan - 100 ) x 90%

Contohnya jika anda memiliki tinggi badan 170 cm, maka berat badan ideal anda adalah (170 - 100 ) x 90 % = 63  kg.

Jadi berat badan ideal anda yang harus anda miliki adalah 63 kg. Kurang atau lebih 10 % dari itu dianggap tidak ideal.

Jika berat badan badan anda lebih dari 10 % dai berat badan seharusnya yang anda miliki maka anda mengalami obesitas. Sedangkan bila berat badan anda kurang 10 % dari berat badan yang seharusnya maka anda termasuk kategori kurus.

 

Cara kedua

Berat badan ideal = Berat badan : kuadrat tinggi badan dalam hitungan meter

Misalkan anda memiliki berat bada 60 kg dan tinggi badan 1,7 meter, maka berat badan ideal anda adalah = 60 : (1,7 x 1,7 ) = 10,38

untuk mengetahui apakah anda mengalami berat badan berlebih atau kekurangan silahkan perhatikan peraturannya berikut ini :

• <17 =  Anda mengalami  kekurangan BB tingkat berat
• 17 =  Anda mengalami kekurangan BB tingkat ringan
• 18,4 - 21 =  Normal , (berat badan Ideal)
• 21,1 � 27 =  Anda mengalami kelebihan BB tingkat ringan
• 27,1 - 30 = Anda mengalami kelebihan BB tingkat sedang
• >30 =  Anda mengalami kelebihan BB tingkat berat.

 

Cara ketiga

Cara ini paling mudah anda lakukan, cukup menghitung jumlah jengkal lingkar pinggang anda. Untuk satu ukuran jengkalnya biasanya berukuran sekitar 20 cm, Jadi bagi pria ukuran lingkar pinggangnya tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm), sedangkan bagi wanita tidak boleh lebih dari 4 jengkal atau sekitar 80 cm.

 

Itulah 3 cara menghitung berat badan ideal. Apakah kamu termasuk bertubuh ideal atau tidak? silahkan di tes sendiri. Selamat mencoba baca juga cara mengobati sariawan .

Cara mengatasi Kulit kering

Cara mengatasi Kulit kering -  Memiliki kulit kering memang membuat kita merasa tidak nyaman. Sebab kulit terlihat kusam dan bila digaruk akan muncul garis berwarna putih. Kulit kita seakan terasa tipis dan mudah lecet. Sebaliknya sangat menyenangkan bila melihat kulit orang lain yang lembab dan terlihat sehat. Kulitnya pun terlihat cerah dan tidak kusam.  Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara menghilangkan Jerawat , maka kali ini kita akan membantu orang yang mengalami kegalauan karena memiliki kulit kering, kita akan  membahas mengenai cara mengatasi kulit kering , jadi disimak baik - baik yah.

ilustrasi : artikelterbaik.com

Cara mengatasi Kulit kering

1. Perbanyak minum air putih

Salah satu penyebab terjadinya kulit kering adalah karena tubuh kekurangan cairan. Jadi banyak - banyaklah meminum air putih setiap hari, usahakan minum 2 liter perhari sehari sesuai anjuran kesehatan tubuh kita. Dengan banyak minum air putih maka peredaran darah di dalam tubuh juga menjadi lancar.

 

2. Mandi cukup dan tidak berlebihan

Agar seluruh tubuh kita tidak kering, maka usahakan untuk mandi setidaknya 2 kali sehari. Tetapi bila mandi berlebihan terlalu lama dan terlalu lama justru dapat mengurangi kelembaban kulit kita sendiri.

 

3. Kurangi mandi air panas

Memang enak bila mandi air hangat. Tubuh bisa menjadi lebih rileks apalagi saat pulang dari tempat kerja. Tetapi terlalu sering mandi air panas juga dapat membuat kelembaban kulit menjadi berkurang. Akhirnya kulit menjadi kering.

 

4. Gunakan tabir surya

Tabir surya untuk membantu melindungi kulit dari sengatan matahari, dan membantu mengatasi kulit kering. Tetapi saat musim dingin juga sebaiknya anda tetap menggunakan tabir surya agar kelembaban kulit tetap terjaga.

 

5. Hindari stres

Stres dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh kita dan menyebabkan mudahnya masuk bibit - bibit penyakit. Jika pikiran stres maka bagian tubuh yang lain juga akan merasakan dampaknya termasuk kulit. Baca cara mengatasi stres.

Itulah sekilas cara mengatasi kulit kering, lakukan perawatan terhadap kulit secara teratur maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal, kulit anda tidak kering lagi. Selamat mencoba, baca juga cara menghilangkan minyak di wajah dan cara menghilangkan komedo

Cara mengatasi Kulit kering

Posted by rike No comments

Cara mengatasi Kulit kering -  Memiliki kulit kering memang membuat kita merasa tidak nyaman. Sebab kulit terlihat kusam dan bila digaruk akan muncul garis berwarna putih. Kulit kita seakan terasa tipis dan mudah lecet. Sebaliknya sangat menyenangkan bila melihat kulit orang lain yang lembab dan terlihat sehat. Kulitnya pun terlihat cerah dan tidak kusam.  Sebelumnya kita telah membahas mengenai cara menghilangkan Jerawat , maka kali ini kita akan membantu orang yang mengalami kegalauan karena memiliki kulit kering, kita akan  membahas mengenai cara mengatasi kulit kering , jadi disimak baik - baik yah.

ilustrasi : artikelterbaik.com

Cara mengatasi Kulit kering

1. Perbanyak minum air putih

Salah satu penyebab terjadinya kulit kering adalah karena tubuh kekurangan cairan. Jadi banyak - banyaklah meminum air putih setiap hari, usahakan minum 2 liter perhari sehari sesuai anjuran kesehatan tubuh kita. Dengan banyak minum air putih maka peredaran darah di dalam tubuh juga menjadi lancar.

 

2. Mandi cukup dan tidak berlebihan

Agar seluruh tubuh kita tidak kering, maka usahakan untuk mandi setidaknya 2 kali sehari. Tetapi bila mandi berlebihan terlalu lama dan terlalu lama justru dapat mengurangi kelembaban kulit kita sendiri.

 

3. Kurangi mandi air panas

Memang enak bila mandi air hangat. Tubuh bisa menjadi lebih rileks apalagi saat pulang dari tempat kerja. Tetapi terlalu sering mandi air panas juga dapat membuat kelembaban kulit menjadi berkurang. Akhirnya kulit menjadi kering.

 

4. Gunakan tabir surya

Tabir surya untuk membantu melindungi kulit dari sengatan matahari, dan membantu mengatasi kulit kering. Tetapi saat musim dingin juga sebaiknya anda tetap menggunakan tabir surya agar kelembaban kulit tetap terjaga.

 

5. Hindari stres

Stres dapat menurunkan kondisi kesehatan tubuh kita dan menyebabkan mudahnya masuk bibit - bibit penyakit. Jika pikiran stres maka bagian tubuh yang lain juga akan merasakan dampaknya termasuk kulit. Baca cara mengatasi stres.

Itulah sekilas cara mengatasi kulit kering, lakukan perawatan terhadap kulit secara teratur maka anda akan mendapatkan hasil yang maksimal, kulit anda tidak kering lagi. Selamat mencoba, baca juga cara menghilangkan minyak di wajah dan cara menghilangkan komedo

Cara diet sehat dan cepat

Cara diet sehat - Diet adalah salah satu upaya yang dilakukan seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan proporsional. Banyak orang yang menjadi stres karena memiliki kelebihan berat badannya . Sehingga muncullah berbagai macam obat diet, mulai dari yang berbahan kimia sampai yang herbal sekalipun mulai bermunculan. Hasilnya ada yang berhasil dan ada pula yang tidak berhasil. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara diet , sebenarnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal cukup mudah, cukup memperbaiki pola hidup sehari - hari. Diet yang salah bisa menyebabkan bertambahnya penyakit lain yang tidak kita inginkan. Selain itu faktor gen dan keturunan bisa menghambat kita untuk melakukan diet. Kali ini kita akan berikan beberapa cara diet sehat dan cepat berhasil.

ilustrasi : nytimes.com

Cara diet sehat

1. Makan Secara teratur

Saat melakukan program diet, sebaiknya tidak mengurangi waktu makan dari 3 kali sehari menjadi  kali sehari. Hal ini justru berbahaya bagi tubuh kita, justru yang baik adalah makan secara teratur setiap hari. Selain itu patuhi hadis yang berbunyi makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Makan teratur bisa membantu tubuh untuk mengontrol jumlah kalori yang masuk, sehingga tubuh tidak kaget dan tidak pula menjadi kekurangan nutrisinya. Jika kita makan secara tidak teratur maka bisa menyebabkan maag .

 

2. Minum air putih 8 gelas setiap hari

Selain membuat tubuh menjadi sehat , ternyata banyak minum air putih setiap hari dapat membantu mengurangi nafsu untuk banyak makan. Jadi cukupilah kebutuhan air anda minimal 2 liter perhari.

 

3. Kurangi konsumsi gula

Menahan hasrat untuk tidak makan bukanlah hal mudah, butuh latihan dan kesabaran. Tetapi cobalah mengurangi konsumsi gula anda setiap hari. Anda akan merasakan kekurangan nafsu untuk makan yang menurun dibandingkan hari - hari sebelumnya.

 

4. Rajin berolah raga

Berolah raga dapat membantu menghancurkan lemak - lemak yang berada di dalam tubuh kita, lakukan olah raga rutin setiap hari atau minimal 1 kali dalam seminggu.  Olahraga yang baik untuk diet adalah olahraga yang membantu menggerakkan seluruh tubuh anda.

 

5. Perbanyak makan sayur dan buah -buahan

Sayur - sayuran dan buah - buahan memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga baik untuk pertumbuhan tubuh kita sendiri. Sayur-sayuran mengandung sedikit gula, sedangkan karbohidrat justru mengandung tinggi gula yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh kita.

 

6. Puasa senin kamis

Bila anda orang kantoran, punya sedikit waktu luang untuk berolah raga, dan banyak duduk sehingga kurang aktivitas maka sebaiknya anda melakukan program puasa pada hari - hari tertentu. Di dalam agama islam ada bermacam - macam jenis puasa sunnah. Salah satu yang baik dilakukan adalah puasa hari senin dan kamis. Selain menambah ibadah paahala, saya telah membuktikan hal tersebut dapat membantu program diet anda.

Itulah beberapa cara diet sehat dan cepat yang cukup mudah kita lakukan. Butuh kesabaran dalam mendapatkan bentuk dan berat badan yang proporsional. Selamat mencoba baca juga cara menambah berat badan dan cara menambah tinggi badan

Cara diet sehat dan cepat

Posted by rike No comments

Cara diet sehat - Diet adalah salah satu upaya yang dilakukan seseorang untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan proporsional. Banyak orang yang menjadi stres karena memiliki kelebihan berat badannya . Sehingga muncullah berbagai macam obat diet, mulai dari yang berbahan kimia sampai yang herbal sekalipun mulai bermunculan. Hasilnya ada yang berhasil dan ada pula yang tidak berhasil. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara diet , sebenarnya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal cukup mudah, cukup memperbaiki pola hidup sehari - hari. Diet yang salah bisa menyebabkan bertambahnya penyakit lain yang tidak kita inginkan. Selain itu faktor gen dan keturunan bisa menghambat kita untuk melakukan diet. Kali ini kita akan berikan beberapa cara diet sehat dan cepat berhasil.

ilustrasi : nytimes.com

Cara diet sehat

1. Makan Secara teratur

Saat melakukan program diet, sebaiknya tidak mengurangi waktu makan dari 3 kali sehari menjadi  kali sehari. Hal ini justru berbahaya bagi tubuh kita, justru yang baik adalah makan secara teratur setiap hari. Selain itu patuhi hadis yang berbunyi makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang. Makan teratur bisa membantu tubuh untuk mengontrol jumlah kalori yang masuk, sehingga tubuh tidak kaget dan tidak pula menjadi kekurangan nutrisinya. Jika kita makan secara tidak teratur maka bisa menyebabkan maag .

 

2. Minum air putih 8 gelas setiap hari

Selain membuat tubuh menjadi sehat , ternyata banyak minum air putih setiap hari dapat membantu mengurangi nafsu untuk banyak makan. Jadi cukupilah kebutuhan air anda minimal 2 liter perhari.

 

3. Kurangi konsumsi gula

Menahan hasrat untuk tidak makan bukanlah hal mudah, butuh latihan dan kesabaran. Tetapi cobalah mengurangi konsumsi gula anda setiap hari. Anda akan merasakan kekurangan nafsu untuk makan yang menurun dibandingkan hari - hari sebelumnya.

 

4. Rajin berolah raga

Berolah raga dapat membantu menghancurkan lemak - lemak yang berada di dalam tubuh kita, lakukan olah raga rutin setiap hari atau minimal 1 kali dalam seminggu.  Olahraga yang baik untuk diet adalah olahraga yang membantu menggerakkan seluruh tubuh anda.

 

5. Perbanyak makan sayur dan buah -buahan

Sayur - sayuran dan buah - buahan memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi, sehingga baik untuk pertumbuhan tubuh kita sendiri. Sayur-sayuran mengandung sedikit gula, sedangkan karbohidrat justru mengandung tinggi gula yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh kita.

 

6. Puasa senin kamis

Bila anda orang kantoran, punya sedikit waktu luang untuk berolah raga, dan banyak duduk sehingga kurang aktivitas maka sebaiknya anda melakukan program puasa pada hari - hari tertentu. Di dalam agama islam ada bermacam - macam jenis puasa sunnah. Salah satu yang baik dilakukan adalah puasa hari senin dan kamis. Selain menambah ibadah paahala, saya telah membuktikan hal tersebut dapat membantu program diet anda.

Itulah beberapa cara diet sehat dan cepat yang cukup mudah kita lakukan. Butuh kesabaran dalam mendapatkan bentuk dan berat badan yang proporsional. Selamat mencoba baca juga cara menambah berat badan dan cara menambah tinggi badan

Cara menghitamkan rambut secara alami

Cara menghitamkan rambut  - Artikel kali kita akan kembali membahas tentang rambut. Melihat banyaknya orang yang galau dengan rambutnya. Ada bermacam - macam masalah rambut yang sering di temui, salah satunya adalah perubahan warna rambut yang tidak lagi menghitam, hal ini dikarenakan banyaknya aktivitas yang biasa kita lakukan di luar rumah, sehingga rambut menjadi kehilangan warna aslinya. Sebelumnya kami telah membahas mengenai Cara merawat Rambut. bagi seorang wanita, memiliki rambut yang hitam pekat adalah harapan, karena mereka akan terlihat anggun dan cantik. Sedangkan bagi pria , memiliki rambut hitam dan rapi dapat membuat mereka terlihat berwibawa. Bagi seorang muslim, merubah warna rambut itu di larang di dalam agama. Oleh karena itu, lebih baik memperbaiki rambut kita yang telah ada dibandingkan merubah warnanya yang macam - macam. Karena dapat merusak rambut itu sendiri.

ilustrasi : obatherbalalami.com

Cara menghitamkan rambut

1. Gunakan Minyak Kemiri.

Sejak zaman dahulu, sudah dikenal ramuan minyak kemiri untuk menghitamkan rambut secara alami. Cara menggunakannya pun cukup mudah. Caranya cukup dengan menumbuk kemiri secukupnya sampai halus, kemudian masak dengan menggunakan air secukupnya. Setelah itu buang ampasnya dan dinginkan airnya hingga mengental, jika telah dingin oleskan di kepala dari ujung rambut sampai pangkalnya. Gunakan seperti memakai minyak rambut. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

2. Gunakan Teh

Jika anda adalah pecinta teh, maka jangan membuang sisa teh yang telah anda minum semalam. Sisa teh atau biasa disebut teh basi dapat digunakan untuk membantu menghitamkan rambut kepala dan juga membantu mencegah rambut memutih. Cara menggunakannya cukup dengan keramas menggunakan teh basi tersebut setiap pagi, setelah itu bilas menggunakan air bersih. lakukan secara teratur setiap hari.

 

3. Gunakan Daun pandan wangi

Daun pandan wangi biasanya digunakan untuk pembuatan ketupat. Tetapi daun pandan wangi tersebut juga dapat digunakan untuk membantu menghitamkan rambut. Caranya rebus beberapa lembar daun pandan dan diamkan selama 1 malam . Besok paginya bilas rambut setelah keramas menggunakan daun pandan tersebut. Lakukan secara rutin dan teratur.

 

4. Gunakan lidah buaya.

Lidah buaya memang memiliki banyak khasiat, kami telah membuat beberapa artikel sebelumnya mengenai manfaat lidah buaya ini. Nah kali ini lidah buaya bisa digunakan untuk menghitamkan rambut anda, caranya, ambil daging lidah buaya dan haluskan. Kemudian oleskan pada kepala dari ujung rambut hingga pangkalnya. Diamkan selama 10-15  menit dan keramas. Lakukan minimal 1 kali seminggu.

Itulah beberapa cara menghitamkan rambut secara alami. Lebih baik menggunakan perawatan alami ketimbang  memakai bahan- bahan kimiawi karena dapat merusak kondisi rambut kita. Selamat mencoba , baca juga cara melebatkan rambut dan tips mengecilkan perut.

Cara menghitamkan rambut secara alami

Posted by rike No comments

Cara menghitamkan rambut  - Artikel kali kita akan kembali membahas tentang rambut. Melihat banyaknya orang yang galau dengan rambutnya. Ada bermacam - macam masalah rambut yang sering di temui, salah satunya adalah perubahan warna rambut yang tidak lagi menghitam, hal ini dikarenakan banyaknya aktivitas yang biasa kita lakukan di luar rumah, sehingga rambut menjadi kehilangan warna aslinya. Sebelumnya kami telah membahas mengenai Cara merawat Rambut. bagi seorang wanita, memiliki rambut yang hitam pekat adalah harapan, karena mereka akan terlihat anggun dan cantik. Sedangkan bagi pria , memiliki rambut hitam dan rapi dapat membuat mereka terlihat berwibawa. Bagi seorang muslim, merubah warna rambut itu di larang di dalam agama. Oleh karena itu, lebih baik memperbaiki rambut kita yang telah ada dibandingkan merubah warnanya yang macam - macam. Karena dapat merusak rambut itu sendiri.

ilustrasi : obatherbalalami.com

Cara menghitamkan rambut

1. Gunakan Minyak Kemiri.

Sejak zaman dahulu, sudah dikenal ramuan minyak kemiri untuk menghitamkan rambut secara alami. Cara menggunakannya pun cukup mudah. Caranya cukup dengan menumbuk kemiri secukupnya sampai halus, kemudian masak dengan menggunakan air secukupnya. Setelah itu buang ampasnya dan dinginkan airnya hingga mengental, jika telah dingin oleskan di kepala dari ujung rambut sampai pangkalnya. Gunakan seperti memakai minyak rambut. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

2. Gunakan Teh

Jika anda adalah pecinta teh, maka jangan membuang sisa teh yang telah anda minum semalam. Sisa teh atau biasa disebut teh basi dapat digunakan untuk membantu menghitamkan rambut kepala dan juga membantu mencegah rambut memutih. Cara menggunakannya cukup dengan keramas menggunakan teh basi tersebut setiap pagi, setelah itu bilas menggunakan air bersih. lakukan secara teratur setiap hari.

 

3. Gunakan Daun pandan wangi

Daun pandan wangi biasanya digunakan untuk pembuatan ketupat. Tetapi daun pandan wangi tersebut juga dapat digunakan untuk membantu menghitamkan rambut. Caranya rebus beberapa lembar daun pandan dan diamkan selama 1 malam . Besok paginya bilas rambut setelah keramas menggunakan daun pandan tersebut. Lakukan secara rutin dan teratur.

 

4. Gunakan lidah buaya.

Lidah buaya memang memiliki banyak khasiat, kami telah membuat beberapa artikel sebelumnya mengenai manfaat lidah buaya ini. Nah kali ini lidah buaya bisa digunakan untuk menghitamkan rambut anda, caranya, ambil daging lidah buaya dan haluskan. Kemudian oleskan pada kepala dari ujung rambut hingga pangkalnya. Diamkan selama 10-15  menit dan keramas. Lakukan minimal 1 kali seminggu.

Itulah beberapa cara menghitamkan rambut secara alami. Lebih baik menggunakan perawatan alami ketimbang  memakai bahan- bahan kimiawi karena dapat merusak kondisi rambut kita. Selamat mencoba , baca juga cara melebatkan rambut dan tips mengecilkan perut.

Cara memanjangkan rambut dengan cepat

Cara memanjangkan rambut � Rambut panjang adalah impian dan harapan bagi seorang wanita. Dimana wanita akan terlihat feminim dengan rambut panjangnya, sebaliknya jika seorang wanita itu membuat gaya rambutnya pendek, maka akan terlihat seperti seorang lelaki atau biasa dibilang tomboy. Sedangkan bagi laki � laki justru kebalikannya. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara merawat rambut . Maka kali ini akan dibahas tentang cara memanjangkan rambut secara alami tanpa obat � obatan berbahaya.

Ilustrasi : housedsinar.blogspot.com

Cara memanjangkan rambut

1. Rajin Memangkas rambut

Rajin memangkas rambut tidak memperlambat pertumbuhan rambut, melainkan justru bagus untuk mempercepat pertumbuhan rambut kita. Hal ini dikarenakan setiap kali mencukur rambut terutama bagian ujungnya dapat membantu menghilangkan rambut yang kusut dan bercabang. Dengan demikian pertumbuhan rambut akan menjadi lebih baik. Sebaiknya mencukur rambut setiap 6-8 minggu.

 

2. Minum air putih 8 gelas setiap hari.

Ingat dan laksanakan pesan guru kita sewaktu SD, yaitu selalu minum air minimal 8 gelas setiap hari untuk kesehatan. Ternyata selain baik untuk kesehatan juga baik untuk mengaktifkan sel � sel dalam rambut dan mempercepat pertumbuhannya.

 

3. Cukupi protein

Rambut yang beradaa di kepala kita tumbuh dikarenakan aktivitas protein di dalam tubuh. Bila jumlah protein berkurang maka pertumbuhan rambut juga akan terganggu. Lihatlah orang � orang jepang yang sangat suka makan makanan tinggi protein , mereka memiliki rambut yang indah dan cepat panjang bukan?. Cobalah tingkatkan makan makanan seperti daging merah, ikan , telur, kacang � kacangan dan susu.

 

4. Kurangi menggunakan pengering rambut

Mengeringkan rambut saat ini memang cepat bila menggunakan alat pengering seperti hair dryer, terutama bagi wanita yang berambut panjang. tetapi tahukah anda bahwa keseringan menggunakan pengering rambut bisa membuat rambut panas dan kering sehingga rambut bisa patah � patah. Akhirnya pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Sebaiknya menggunakan pengering rambut hanya pada saat anda terburu � buu dan harus segera mengeringkan rambut anda.

 

5. Selalu lindungi rambut anda

Melindungi rambut dari sengatan matahari dan panas wajib dilakukan untuk membantu memanjangkan rambut. Bagi pria bisa menggunakan topi ketika keluar rumah, sedangkan bagi wanita sebaiknya menggunakan kerudung. Selain terlihat cantik dan tampan juga dapat membantu merawat rambut kita. Rambut yang sering terkena panas matahari dapat mengering dan menjadi rusak.

 

Itulah beberapa cara memanjangkan rambut dengan cepat. Cukup mudah Bukan? selamat mencoba, baca juga cara mengatasi rambut kering dan cara meluruskan rambut .

Cara memanjangkan rambut dengan cepat

Posted by rike No comments

Cara memanjangkan rambut � Rambut panjang adalah impian dan harapan bagi seorang wanita. Dimana wanita akan terlihat feminim dengan rambut panjangnya, sebaliknya jika seorang wanita itu membuat gaya rambutnya pendek, maka akan terlihat seperti seorang lelaki atau biasa dibilang tomboy. Sedangkan bagi laki � laki justru kebalikannya. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara merawat rambut . Maka kali ini akan dibahas tentang cara memanjangkan rambut secara alami tanpa obat � obatan berbahaya.

Ilustrasi : housedsinar.blogspot.com

Cara memanjangkan rambut

1. Rajin Memangkas rambut

Rajin memangkas rambut tidak memperlambat pertumbuhan rambut, melainkan justru bagus untuk mempercepat pertumbuhan rambut kita. Hal ini dikarenakan setiap kali mencukur rambut terutama bagian ujungnya dapat membantu menghilangkan rambut yang kusut dan bercabang. Dengan demikian pertumbuhan rambut akan menjadi lebih baik. Sebaiknya mencukur rambut setiap 6-8 minggu.

 

2. Minum air putih 8 gelas setiap hari.

Ingat dan laksanakan pesan guru kita sewaktu SD, yaitu selalu minum air minimal 8 gelas setiap hari untuk kesehatan. Ternyata selain baik untuk kesehatan juga baik untuk mengaktifkan sel � sel dalam rambut dan mempercepat pertumbuhannya.

 

3. Cukupi protein

Rambut yang beradaa di kepala kita tumbuh dikarenakan aktivitas protein di dalam tubuh. Bila jumlah protein berkurang maka pertumbuhan rambut juga akan terganggu. Lihatlah orang � orang jepang yang sangat suka makan makanan tinggi protein , mereka memiliki rambut yang indah dan cepat panjang bukan?. Cobalah tingkatkan makan makanan seperti daging merah, ikan , telur, kacang � kacangan dan susu.

 

4. Kurangi menggunakan pengering rambut

Mengeringkan rambut saat ini memang cepat bila menggunakan alat pengering seperti hair dryer, terutama bagi wanita yang berambut panjang. tetapi tahukah anda bahwa keseringan menggunakan pengering rambut bisa membuat rambut panas dan kering sehingga rambut bisa patah � patah. Akhirnya pertumbuhan rambut menjadi terhambat. Sebaiknya menggunakan pengering rambut hanya pada saat anda terburu � buu dan harus segera mengeringkan rambut anda.

 

5. Selalu lindungi rambut anda

Melindungi rambut dari sengatan matahari dan panas wajib dilakukan untuk membantu memanjangkan rambut. Bagi pria bisa menggunakan topi ketika keluar rumah, sedangkan bagi wanita sebaiknya menggunakan kerudung. Selain terlihat cantik dan tampan juga dapat membantu merawat rambut kita. Rambut yang sering terkena panas matahari dapat mengering dan menjadi rusak.

 

Itulah beberapa cara memanjangkan rambut dengan cepat. Cukup mudah Bukan? selamat mencoba, baca juga cara mengatasi rambut kering dan cara meluruskan rambut .

Cara melebatkan Rambut dengan cepat

Cara melebatkan Rambut � Rambut adalah mahkota, namun menjaga keindahan mahkota tidak selalu mudah. Kelebihan perawatan rambut juga bisa menyebabkan rambut rusak, lebih � lebih bila tidak dirawat sama sekali , rambut akan menjadi kusut, warnanya tidak hitam lagi , dan lain-lain. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara merawat rambut, maka kali ini kita akan menulis tentang cara melebatkan rambut. Rambut lebat biasanya menjadi daya tarik tersendiri bagi yang melihatnya, selain itu juga bisa membantu mencegah kebotakan.

Ilustrasi : healthrends.blogspot.com

Cara melebatkan Rambut

1. Sering cukur rambut

Rambut yang sering dicukur atau di botak akan cenderung memiliki rambut yang lebat. Saya sewaktu masih kecil, rambut saya sering di botaki. Hasilnya sekarang rambut saya menjadi lebat dan lebih hitam. Jika ingin mendapatkan rambut lebat sebaiknya melakukan hal tersebut, tetapi bagi perempuan mungkin akan risih. Oleh karena itu sebaiknya dilakukan semenjak masih anak � anak. Percobaan sederhana untuk membuktikan ini bisa kita lakukan dengan membandingkan rambut di kaki yang sering di cukur dengan yang tidak. Anda akan mendapatkan perbedaan rambut yang lebih lebat pada bagian yang sering dicukur.

 

2. Gunakan lidah buaya

cara melebatkan rambut menggunakan lidah buaya cukup mudah.Tinggal ambil daging lidah buaya dan haluskan. Setelah itu oleskan pada rambut dari akar sampai ujung rambut. Diamkan selama 10-15 menit, kemudian keramas.

 

3. Gunakan putih telur

Banyak yang tidak suka menggunakan putih telur sebab bila kurang bersih bisa menyebabkan rambut menjadi bau amis. Nah jika anda mau mencoba, silahkan ambil putih telur ayam kampung (ingat hanya bagian putihnya saja). Kemudian oleskan pada rambut dan diamkan selama 10-15 menit. Setelah itu keramas sampai bersih agar tidak meninggalkan bau amis.

 

Itulah 3 cara melebatkan rambut anda. Sebaiknya dilakukan secara rutin agar cepat mendapatkan manfaatnya langsung. Selamat mencoba, baca juga cara menghilangkan jerawat .

Cara melebatkan Rambut dengan cepat

Posted by rike No comments

Cara melebatkan Rambut � Rambut adalah mahkota, namun menjaga keindahan mahkota tidak selalu mudah. Kelebihan perawatan rambut juga bisa menyebabkan rambut rusak, lebih � lebih bila tidak dirawat sama sekali , rambut akan menjadi kusut, warnanya tidak hitam lagi , dan lain-lain. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara merawat rambut, maka kali ini kita akan menulis tentang cara melebatkan rambut. Rambut lebat biasanya menjadi daya tarik tersendiri bagi yang melihatnya, selain itu juga bisa membantu mencegah kebotakan.

Ilustrasi : healthrends.blogspot.com

Cara melebatkan Rambut

1. Sering cukur rambut

Rambut yang sering dicukur atau di botak akan cenderung memiliki rambut yang lebat. Saya sewaktu masih kecil, rambut saya sering di botaki. Hasilnya sekarang rambut saya menjadi lebat dan lebih hitam. Jika ingin mendapatkan rambut lebat sebaiknya melakukan hal tersebut, tetapi bagi perempuan mungkin akan risih. Oleh karena itu sebaiknya dilakukan semenjak masih anak � anak. Percobaan sederhana untuk membuktikan ini bisa kita lakukan dengan membandingkan rambut di kaki yang sering di cukur dengan yang tidak. Anda akan mendapatkan perbedaan rambut yang lebih lebat pada bagian yang sering dicukur.

 

2. Gunakan lidah buaya

cara melebatkan rambut menggunakan lidah buaya cukup mudah.Tinggal ambil daging lidah buaya dan haluskan. Setelah itu oleskan pada rambut dari akar sampai ujung rambut. Diamkan selama 10-15 menit, kemudian keramas.

 

3. Gunakan putih telur

Banyak yang tidak suka menggunakan putih telur sebab bila kurang bersih bisa menyebabkan rambut menjadi bau amis. Nah jika anda mau mencoba, silahkan ambil putih telur ayam kampung (ingat hanya bagian putihnya saja). Kemudian oleskan pada rambut dan diamkan selama 10-15 menit. Setelah itu keramas sampai bersih agar tidak meninggalkan bau amis.

 

Itulah 3 cara melebatkan rambut anda. Sebaiknya dilakukan secara rutin agar cepat mendapatkan manfaatnya langsung. Selamat mencoba, baca juga cara menghilangkan jerawat .

Tips mengecilkan perut dengan cepat dan alami

Tips mengecilkan perut - Perut adalah salah satu hal yang menjadi daya tarik seseorang kepada lawan jenisnya. Misalnya wanita tertarik kepada pria yang memiliki perut berbentuk seperti roti. Sedangkan pria menyukai wanita yang memiliki perut ramping. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara mengecilkan perut. Penampakan perut seseorang juga bisa menjadi penanda kesehatan dan kebugaran seseorang. Orang yang memiliki perut rata biasanya lebih bugar karena sering berolah raga. Sama dengan wanita yang memiliki perut ramping bisa menandai ia selalu menjaga kesehatan dan mengatur pola makannya. Kali ini kita akan memberikan tips mengecilkan perut dengan cepat dan alami tanpa menggunakan obat - obatan.

ilustrasi : gaptekupdate.com

Tips mengecilkan perut

1. Mengatur Pola Makan

Terjadinya pembesaran pada perut pria maupun wanita disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Misalnya saja kadang - kadang kita makannya banyak, kadang pula makannya sangat sedikit, kadang makan 3 kali sehari, kadang - kadang juga makan sampai 5 kali sehari. Banyak orang saat ini yang senang melakukan hal - hal tersebut diatas, makan bukan karena kebutuhan, melainkan makan karena keinginan. Untuk bisa mengecilkan perut, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan. Usahakan makan teratur setiap hari, selain membantu mengecilkan perut juga dapat mencegah kita terkena sakit maag.

 

2. Memilih - milih jenis makanan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu perut membesar, seperti karbohidrat dan lemak. Kita sering mengabaikan pola makan yang sehat, dimana kita kadang - kadang lebih mengutamakan kuantitas dibandingkan kualitas. Konsumsi karbohidrat yang berlebih dapat menjadikan penumpukan lemak terutama pada bagian perut pria. Oleh karena itu mulailah mengubah persepsi dalam makan. Yakni mengutamakan makanan bergizi walaupun tidak cepat kenyang dibandingkan dengan kenyang tetapi kurang bergizi. Makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi dan Mie sangat berperan cepat dalam pembesaran bagian perut kita.

 

3. Olahraga teratur

Untuk mengecilkan perut tidak perlu ke Gym untuk berolah raga. Tetapi cukup berolah raga ringan setiap hari di rumah anda. Ada beberapa jenis olahraga yang memberikan efek cepat mengecilkan perut , seperti sit up, dan lari - lari pagi. Sediakanlah waktu anda setiap pagi walau hanya 10 menit untuk melakukan sit up dan lari  - lari pagi.

 

4. Rajin berpuasa

Berpuasa memang melelahkan, tetapi tidak menurunkan kesehatan anda. Justru dengan rajin berpuasa dapat meningkatkan kesehatan kita. Puasa yang rutin dapat mengecilkan perut kita secara alami. hal ini dikarenakan saat berpuasa, energi cadangan yang ada di bagian perut akan digunakan oleh tubuh selagi beraktivitas saat berpuasa. Selain itu berpuasa juga membantu mengatur pola makan kita.

Itulah 4 tips mengecilkan perut. Saya sering menuruti tips tersebut sehingga saya mulai terbebas dari masalah perut buncit. Selamat mencoba , baca juga cara menambah tinggi badan

5.

Tips mengecilkan perut dengan cepat dan alami

Posted by rike No comments

Tips mengecilkan perut - Perut adalah salah satu hal yang menjadi daya tarik seseorang kepada lawan jenisnya. Misalnya wanita tertarik kepada pria yang memiliki perut berbentuk seperti roti. Sedangkan pria menyukai wanita yang memiliki perut ramping. Sebelumnya kita telah menulis tentang cara mengecilkan perut. Penampakan perut seseorang juga bisa menjadi penanda kesehatan dan kebugaran seseorang. Orang yang memiliki perut rata biasanya lebih bugar karena sering berolah raga. Sama dengan wanita yang memiliki perut ramping bisa menandai ia selalu menjaga kesehatan dan mengatur pola makannya. Kali ini kita akan memberikan tips mengecilkan perut dengan cepat dan alami tanpa menggunakan obat - obatan.

ilustrasi : gaptekupdate.com

Tips mengecilkan perut

1. Mengatur Pola Makan

Terjadinya pembesaran pada perut pria maupun wanita disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur. Misalnya saja kadang - kadang kita makannya banyak, kadang pula makannya sangat sedikit, kadang makan 3 kali sehari, kadang - kadang juga makan sampai 5 kali sehari. Banyak orang saat ini yang senang melakukan hal - hal tersebut diatas, makan bukan karena kebutuhan, melainkan makan karena keinginan. Untuk bisa mengecilkan perut, maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan. Usahakan makan teratur setiap hari, selain membantu mengecilkan perut juga dapat mencegah kita terkena sakit maag.

 

2. Memilih - milih jenis makanan

Ada beberapa jenis makanan yang dapat memicu perut membesar, seperti karbohidrat dan lemak. Kita sering mengabaikan pola makan yang sehat, dimana kita kadang - kadang lebih mengutamakan kuantitas dibandingkan kualitas. Konsumsi karbohidrat yang berlebih dapat menjadikan penumpukan lemak terutama pada bagian perut pria. Oleh karena itu mulailah mengubah persepsi dalam makan. Yakni mengutamakan makanan bergizi walaupun tidak cepat kenyang dibandingkan dengan kenyang tetapi kurang bergizi. Makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi dan Mie sangat berperan cepat dalam pembesaran bagian perut kita.

 

3. Olahraga teratur

Untuk mengecilkan perut tidak perlu ke Gym untuk berolah raga. Tetapi cukup berolah raga ringan setiap hari di rumah anda. Ada beberapa jenis olahraga yang memberikan efek cepat mengecilkan perut , seperti sit up, dan lari - lari pagi. Sediakanlah waktu anda setiap pagi walau hanya 10 menit untuk melakukan sit up dan lari  - lari pagi.

 

4. Rajin berpuasa

Berpuasa memang melelahkan, tetapi tidak menurunkan kesehatan anda. Justru dengan rajin berpuasa dapat meningkatkan kesehatan kita. Puasa yang rutin dapat mengecilkan perut kita secara alami. hal ini dikarenakan saat berpuasa, energi cadangan yang ada di bagian perut akan digunakan oleh tubuh selagi beraktivitas saat berpuasa. Selain itu berpuasa juga membantu mengatur pola makan kita.

Itulah 4 tips mengecilkan perut. Saya sering menuruti tips tersebut sehingga saya mulai terbebas dari masalah perut buncit. Selamat mencoba , baca juga cara menambah tinggi badan

5.

Cara mengatasi rambut kering secara alami

Cara mengatasi rambut kering - Rambut adalah mahkota, mahkota itu harus di jaga dan dirawat dengan sebaik-baiknya. Mahkota juga bisa menjadi pusat perhatian orang  - orang kepada kita. Tak heran bila ada yang menghabiskan waktunya berjam - jam di depan cermin hanya untuk mendandani rambutnya. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara merawat rambut , kali ini kita akan menulis tentang cara mengatasi rambut kering. Sebab rambut kering identik dengan masalah kerapian seseorang, baik pria maupun wanita. Rambut kering bisa membuat rambut terlihat kusut dan berantakan.

Ilustrasi ; tofansarae.blogspot.com

 Cara mengatasi rambut kering

1. Berhenti menyiksa rambut

Banyak orang yang biasanya melakukan hal- hal yang tanpa sadar telah menyiksa rambut, seperti menggunakan alat pengkeriting rambut, menggunakan blow dryer, sasak kdan lainnya. Alat -alat tersebut akan mengeluarkan panas dan dapat membuat rambut menjadi rusak dan biasanya membuat rambut anda menjadi kering dan kusam. Sebaiknya bila hal itu terjadi hentikan dahulu aktivitas menggunakan alat -alat tersebut. Biarkan dahulu rambut anda beristirahat dan mengembalikan kondisi alaminya. Namun hal ini menjadi sulit bagi pria / wanita yang dituntut untuk melakukan hal tersebut setiap harinya.

 

2. Hindari berkeramas setiap hari

Berkeramas baik untuk menghilangkan ketombe , tetapi bila terlalu keseringan dapat menyebabkan masalah lain pada rambut yakni rambut menjadi kering. Hal ini dikarenakan secara alami rambut memproduksi minyak. Jumlah minyak yang diproduksi berbeda - beda setiap orang, bagi yang memproduksi minyak berlebih sebaiknya berkeramas setiap hari, tetapi bagi yang sebaliknya cukup berkeramas hanya 2 kali dalam seminggu.

 

3. Hindari membilas rambut dengan air panas

Banyak orang yang sangat menyukai mandi air panas , termasuk saya sendiri. Hal ini dikarenakan mandi air panas membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman. Tetapi yang perlu anda ketahui bahwa rambut yang sering terkena air panas dapat membuat rambut menjadi kering dan rusak. Jadi usahakan ketika mandi air panas agar menjaga kondisi rambut tidak dikenai air panas, tetapi tetap dibilas menggunakan air dingin.

 

4. Gunakan madu

Madu memang terkenal dengan manfaatnya yang sangat banyak buat manusia, sejak dahulu kala juga dikenal madu sebagai pelembab kepala. biasanya dicampur menggunakan yoghurt , madu, dan minyak zaitun.

 

5. Gunakan Pelembab rambut yang tepat

Pelembab rambut atau biasa disebut kondisioner biasanya digunakan setelah mandi dan sehabis keramas. Jadi Usahakan ketika akan menggunakan kondisioner agar sebaiknya digunakan setelah rambut dalam kondisi yang benar - benar bersih dan bebas dari shampo.

 

Itulah beberapa cara mengatasi rambut kering. Semoga setelah mencoba hal - hal tersebut dapat membantu dalam mengatasi rambut kering. Selamat mencoba semoga berhasil. Baca juga Cara menambah berat badan

Cara mengatasi rambut kering secara alami

Posted by rike No comments

Cara mengatasi rambut kering - Rambut adalah mahkota, mahkota itu harus di jaga dan dirawat dengan sebaik-baiknya. Mahkota juga bisa menjadi pusat perhatian orang  - orang kepada kita. Tak heran bila ada yang menghabiskan waktunya berjam - jam di depan cermin hanya untuk mendandani rambutnya. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara merawat rambut , kali ini kita akan menulis tentang cara mengatasi rambut kering. Sebab rambut kering identik dengan masalah kerapian seseorang, baik pria maupun wanita. Rambut kering bisa membuat rambut terlihat kusut dan berantakan.

Ilustrasi ; tofansarae.blogspot.com

 Cara mengatasi rambut kering

1. Berhenti menyiksa rambut

Banyak orang yang biasanya melakukan hal- hal yang tanpa sadar telah menyiksa rambut, seperti menggunakan alat pengkeriting rambut, menggunakan blow dryer, sasak kdan lainnya. Alat -alat tersebut akan mengeluarkan panas dan dapat membuat rambut menjadi rusak dan biasanya membuat rambut anda menjadi kering dan kusam. Sebaiknya bila hal itu terjadi hentikan dahulu aktivitas menggunakan alat -alat tersebut. Biarkan dahulu rambut anda beristirahat dan mengembalikan kondisi alaminya. Namun hal ini menjadi sulit bagi pria / wanita yang dituntut untuk melakukan hal tersebut setiap harinya.

 

2. Hindari berkeramas setiap hari

Berkeramas baik untuk menghilangkan ketombe , tetapi bila terlalu keseringan dapat menyebabkan masalah lain pada rambut yakni rambut menjadi kering. Hal ini dikarenakan secara alami rambut memproduksi minyak. Jumlah minyak yang diproduksi berbeda - beda setiap orang, bagi yang memproduksi minyak berlebih sebaiknya berkeramas setiap hari, tetapi bagi yang sebaliknya cukup berkeramas hanya 2 kali dalam seminggu.

 

3. Hindari membilas rambut dengan air panas

Banyak orang yang sangat menyukai mandi air panas , termasuk saya sendiri. Hal ini dikarenakan mandi air panas membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman. Tetapi yang perlu anda ketahui bahwa rambut yang sering terkena air panas dapat membuat rambut menjadi kering dan rusak. Jadi usahakan ketika mandi air panas agar menjaga kondisi rambut tidak dikenai air panas, tetapi tetap dibilas menggunakan air dingin.

 

4. Gunakan madu

Madu memang terkenal dengan manfaatnya yang sangat banyak buat manusia, sejak dahulu kala juga dikenal madu sebagai pelembab kepala. biasanya dicampur menggunakan yoghurt , madu, dan minyak zaitun.

 

5. Gunakan Pelembab rambut yang tepat

Pelembab rambut atau biasa disebut kondisioner biasanya digunakan setelah mandi dan sehabis keramas. Jadi Usahakan ketika akan menggunakan kondisioner agar sebaiknya digunakan setelah rambut dalam kondisi yang benar - benar bersih dan bebas dari shampo.

 

Itulah beberapa cara mengatasi rambut kering. Semoga setelah mencoba hal - hal tersebut dapat membantu dalam mengatasi rambut kering. Selamat mencoba semoga berhasil. Baca juga Cara menambah berat badan

Tips menghilangkan Jerawat Paling ampuh

Tips menghilangkan Jerawat - Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang bisa datang pada siapa saja, baik laki-laki maupun wanita, baik anak-anak maupun remaja. Masalah jerawat ini yang selalu mengganggu kehidupan para remaja selagi menikmati masa pubertasnya, sehingga banyak yang beranggapan bahwa semakin banyak jerawat yang muncul di wajah kamu, maka semakin banyak pula gebetan yang kamu miliki. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara menghilangkan komedo , maka kali ini saya akan memberikan tips menghilangkan jerawat, berhubung saya juga  pernah mengalami masa - masa terkena serangan bakteri penyebab jerawat tersebut.

ilustrasi : zoelasya13.blogspot.com

Tips menghilangkan Jerawat

1. Rajin mencuci muka

Jerawat timbul di wajah dikarenakan banyaknya bakteri acne yang hidup dan berkembang biak di wajah. Mereka biasanya hidup di lapisan kulit yang tertutupi sesuatu seperti bedak ataupun kosmetik. Oleh karena itu rajin-rajinlah mencuci wajah anda terutama menjelang tidur dan setelah pulang dari luar rumah. Bagi seorang muslim sudah pasti akan mencuci wajahnya setidaknya minimal 5 kali sehari sehingga membantu menghilangkan jerawat di wajah.

 

2. Gunakan air liur

Fungsi air liur di dalam mulut adalah membantu membunuh bakteri yang berbahaya bagi tubuh, saya sering menggunakan air liur saya untuk mengempiskan jerawat yang tumbuh di wajah. Caranya cukup oleskan sedikit saja pada bagian yang ditumbuhi jerawat. Insya allah dalam waktu 2 hari jerawat akan mengempis dengan sendirinya tanpa meninggalkan bekas hitam seperti kalau dipencet.

 

3. Hilangkan Stres

Stres dapat memicu munculnya berbagai jenis penyakit, terutama jerawat. Saat stres anda akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga memudahkan bakteri masuk ke dalam tubuh, coba saja bandingkan wajah orang yang selalu berpikir keras dengan orang yang jarang berpikir atau menemui masalah besar dalam hidupnya. Jadi sering-seringlah meluangkan waktu hanya untuk membuat pikiran anda menjadi lebih segar terus.

 

4. Hindari makanan pedas

Makan makanan yang pedas dapat memicu gangguan pada sistem pembuangan kita. sistem pembuangan pada tubuh yang tidak lancar dapat menimbulkan tumbuhnya jerawat, jika sistem pencernaan kita terganggu maka tubuh akan tetap berusaha mengeluarkannya tetapi melalui tempat lain. Salah satunya adalah melalui jerawat. Makanan pedas hanyalah salah satu yang mengacaukan sistem pembuangan.

 

Itulah 4 tips menghilangkan jerawat yang selama ini saya lakukan. Hasilnya walaupun masih kadang- kadang di tumbuhi oleh jerawat, tetapi untuk menghilangkannya cukup mudah. Selamat mencoba semoga berhasil. Baca Juga Cara menambah Berat Badan

Tips menghilangkan Jerawat Paling ampuh

Posted by rike No comments

Tips menghilangkan Jerawat - Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang bisa datang pada siapa saja, baik laki-laki maupun wanita, baik anak-anak maupun remaja. Masalah jerawat ini yang selalu mengganggu kehidupan para remaja selagi menikmati masa pubertasnya, sehingga banyak yang beranggapan bahwa semakin banyak jerawat yang muncul di wajah kamu, maka semakin banyak pula gebetan yang kamu miliki. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara menghilangkan komedo , maka kali ini saya akan memberikan tips menghilangkan jerawat, berhubung saya juga  pernah mengalami masa - masa terkena serangan bakteri penyebab jerawat tersebut.

ilustrasi : zoelasya13.blogspot.com

Tips menghilangkan Jerawat

1. Rajin mencuci muka

Jerawat timbul di wajah dikarenakan banyaknya bakteri acne yang hidup dan berkembang biak di wajah. Mereka biasanya hidup di lapisan kulit yang tertutupi sesuatu seperti bedak ataupun kosmetik. Oleh karena itu rajin-rajinlah mencuci wajah anda terutama menjelang tidur dan setelah pulang dari luar rumah. Bagi seorang muslim sudah pasti akan mencuci wajahnya setidaknya minimal 5 kali sehari sehingga membantu menghilangkan jerawat di wajah.

 

2. Gunakan air liur

Fungsi air liur di dalam mulut adalah membantu membunuh bakteri yang berbahaya bagi tubuh, saya sering menggunakan air liur saya untuk mengempiskan jerawat yang tumbuh di wajah. Caranya cukup oleskan sedikit saja pada bagian yang ditumbuhi jerawat. Insya allah dalam waktu 2 hari jerawat akan mengempis dengan sendirinya tanpa meninggalkan bekas hitam seperti kalau dipencet.

 

3. Hilangkan Stres

Stres dapat memicu munculnya berbagai jenis penyakit, terutama jerawat. Saat stres anda akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga memudahkan bakteri masuk ke dalam tubuh, coba saja bandingkan wajah orang yang selalu berpikir keras dengan orang yang jarang berpikir atau menemui masalah besar dalam hidupnya. Jadi sering-seringlah meluangkan waktu hanya untuk membuat pikiran anda menjadi lebih segar terus.

 

4. Hindari makanan pedas

Makan makanan yang pedas dapat memicu gangguan pada sistem pembuangan kita. sistem pembuangan pada tubuh yang tidak lancar dapat menimbulkan tumbuhnya jerawat, jika sistem pencernaan kita terganggu maka tubuh akan tetap berusaha mengeluarkannya tetapi melalui tempat lain. Salah satunya adalah melalui jerawat. Makanan pedas hanyalah salah satu yang mengacaukan sistem pembuangan.

 

Itulah 4 tips menghilangkan jerawat yang selama ini saya lakukan. Hasilnya walaupun masih kadang- kadang di tumbuhi oleh jerawat, tetapi untuk menghilangkannya cukup mudah. Selamat mencoba semoga berhasil. Baca Juga Cara menambah Berat Badan

Cara Meluruskan Rambut bergelombang secara alami

Cara Meluruskan Rambut - Memiliki rambut lurus biasanya menggambarkan kepribadian seseorang. Biasanya wanita ataupun pria yang berambut lurus memiliki sifat rapi dan bagus dalam bekerja. Makanya beberapa perusahaan tertentu memberikan salah satu syarat untuk bergabung apabila terlihat rapi dari ujung kaki sampai ujung rambut. Tak heran saat ini menjadi banyak produk-produk perawatan rambut yang berfungsi untuk merapikan rambut dalam waktu singkat. Sebelumnya kami telah menulis mengenai cara memanjangkan rambut , nah pada kali ini kami akan memberikan beberapa cara meluruskan rambut  yang bergelombang. Jadi tips berikut ini tidak berlaku bagi yang memiliki rambut sangat ikal atau keriting karena keturunan.

ilustrasi : rambuthitam.com

Cara Meluruskan Rambut

1. Gunduli rambut bagi laki-laki

Langkah pertama yang mesti anda lakukan adalah dengan mencukur habis rambut anda. Cara ini berlaku bagi pria, sedangkan bagi wanita dewasa mungkin tidak bisa melakukan hal tersebut. Tujuannya mempelontos kepala adalah agar rambut baru tumbuh , sebab bila rambut yang sekarang di rawat mungkin sulit mengaturnya supaya lurus.  Setelah rambut baru tersebut muncul, akan terasa sekali perbedaan rambut lama dan baru, dimana rambut baru akan lebih lurus.

 

2. Hindari Stres

Saat kita sedang stres, maka akan terjadi gangguan pada seluruh bagian tubuh, termasuk rambut. Rambut akan rontok dan berminyak.

 

3. Hindari memakai penutup kepala

Menggunakan penutup kepala seperti helm dan topi saat rambut masih basah dan dalam jangka waktu lama dapat membuat rambut menjadi bergelombang. Sebaiknya rambut dibiarkan saja tanpa diganggu gugat setelah mandi dan menyisir rambut.

 

4. Hindari penggunaan Minyak rambut

Ada beberapa jenis minyak rambut yang biasa dipakai , ada yang hanya untuk membuat rambut dan ada pula yang membuat rambut menjadi kaku, namun ada juga yang hanya membuat rambut terlihat tetap basah. Nah jangan gunakan minyak rambut yang memiliki kandungan minyak tinggi dan hanya untuk membuat rambut mengkilat. Banyak jenis rambut yang ternyata tidak cocok dengan minyak rambut jenis ini, karena membuat rambut menjadi stres dan menjadi bergelombang. Lebih baik bila tidak menggunakan minyak rambut dan membiarkan rambut alami .

 

5. Rajin menyisir rambut.

Bawalah setiap saat sebuah sisir kecil yang muat di saku celana, agar ketika rambut teracak bisa langsung di perbaiki. Sisirlah rambut anda sesuai arah tumbuhnya rambut anda. Sayangnya model rambut yang trend sekarang justru model rambut yang acak - acakan lebih banyak disukai. Jadi tinggal memilih mau ikut model atau membuat rambut tetap lurus dan rapi.

Itulah beberapa cara meluruskan rambu bergelombang, cara-cara tersebut saya ambil dari pengalaman pribadi dimana saya dahulu memiliki rambut lurus dan jatuh, kemudian menjadi bergelombang dan lurus kembali. Selamat mencoba semoga berhasil, baca juga cara menghilangkan flek hitam

Cara Meluruskan Rambut bergelombang secara alami

Posted by rike No comments

Cara Meluruskan Rambut - Memiliki rambut lurus biasanya menggambarkan kepribadian seseorang. Biasanya wanita ataupun pria yang berambut lurus memiliki sifat rapi dan bagus dalam bekerja. Makanya beberapa perusahaan tertentu memberikan salah satu syarat untuk bergabung apabila terlihat rapi dari ujung kaki sampai ujung rambut. Tak heran saat ini menjadi banyak produk-produk perawatan rambut yang berfungsi untuk merapikan rambut dalam waktu singkat. Sebelumnya kami telah menulis mengenai cara memanjangkan rambut , nah pada kali ini kami akan memberikan beberapa cara meluruskan rambut  yang bergelombang. Jadi tips berikut ini tidak berlaku bagi yang memiliki rambut sangat ikal atau keriting karena keturunan.

ilustrasi : rambuthitam.com

Cara Meluruskan Rambut

1. Gunduli rambut bagi laki-laki

Langkah pertama yang mesti anda lakukan adalah dengan mencukur habis rambut anda. Cara ini berlaku bagi pria, sedangkan bagi wanita dewasa mungkin tidak bisa melakukan hal tersebut. Tujuannya mempelontos kepala adalah agar rambut baru tumbuh , sebab bila rambut yang sekarang di rawat mungkin sulit mengaturnya supaya lurus.  Setelah rambut baru tersebut muncul, akan terasa sekali perbedaan rambut lama dan baru, dimana rambut baru akan lebih lurus.

 

2. Hindari Stres

Saat kita sedang stres, maka akan terjadi gangguan pada seluruh bagian tubuh, termasuk rambut. Rambut akan rontok dan berminyak.

 

3. Hindari memakai penutup kepala

Menggunakan penutup kepala seperti helm dan topi saat rambut masih basah dan dalam jangka waktu lama dapat membuat rambut menjadi bergelombang. Sebaiknya rambut dibiarkan saja tanpa diganggu gugat setelah mandi dan menyisir rambut.

 

4. Hindari penggunaan Minyak rambut

Ada beberapa jenis minyak rambut yang biasa dipakai , ada yang hanya untuk membuat rambut dan ada pula yang membuat rambut menjadi kaku, namun ada juga yang hanya membuat rambut terlihat tetap basah. Nah jangan gunakan minyak rambut yang memiliki kandungan minyak tinggi dan hanya untuk membuat rambut mengkilat. Banyak jenis rambut yang ternyata tidak cocok dengan minyak rambut jenis ini, karena membuat rambut menjadi stres dan menjadi bergelombang. Lebih baik bila tidak menggunakan minyak rambut dan membiarkan rambut alami .

 

5. Rajin menyisir rambut.

Bawalah setiap saat sebuah sisir kecil yang muat di saku celana, agar ketika rambut teracak bisa langsung di perbaiki. Sisirlah rambut anda sesuai arah tumbuhnya rambut anda. Sayangnya model rambut yang trend sekarang justru model rambut yang acak - acakan lebih banyak disukai. Jadi tinggal memilih mau ikut model atau membuat rambut tetap lurus dan rapi.

Itulah beberapa cara meluruskan rambu bergelombang, cara-cara tersebut saya ambil dari pengalaman pribadi dimana saya dahulu memiliki rambut lurus dan jatuh, kemudian menjadi bergelombang dan lurus kembali. Selamat mencoba semoga berhasil, baca juga cara menghilangkan flek hitam

5 Cara Mencerahkan Wajah Secara alami

Cara Mencerahkan Wajah - Memiliki wajah cerah tidak hanya di inginkan oleh kaum hawa saja, melainkan juga diinginkan oleh kaum adam. Siapa yang menginginkan memiliki wajah yang kusam? kusut seperti memiliki banyak beban, melihatnya saja orang malas apalagi bagi orang yang memiliki wajah kusam tersebut. Belakangan ini banyak yang mengalami masalah kusam pada wajah dikarenakan kesibukan aktivitas yang sangat padat sehingga kita  menjadi kurang memiliki waktu untuk beristirahat. Kurangnya waktu istirahat menjadi penyebab utama kulit menjadi kusam. Sebelumnya kami telah membuat artikel mengenai cara memutihkan kulit . Tetapi kulit putih saja tidak cukup bila kulit wajah tidak cerah.

Ilustrasi : moz5salonmuslimah.com

Cara Mencerahkan Wajah

1. Rajin membersihkan wajah

Wajah anda setiap saat menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan kotoran sehari-hari yang melekat tanpa anda sadari. Nah untuk menghilangkannya cukup dengan rajin mencuci muka minimal 2 kali sehari. Tetapi bagi anda yang beragama islam sudah tentu akan mencuci wajahnya minimal 5 kali dalam sehari.  Tidak perlu menggunakan sabun karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

 

2. Mengangkat sel kulit mati

Setiap hari ada jutaan sel di tubuh kita yang mengalami kematian, begitu pula dengan kulit bagian wajah anda. Nah untuk menghilangkan sel kulit mati penyebab kusam tersebut juga dapat dilakukan dengan teknik scrubbing. Hampir di setiap salon menyediakan fasilitas ini, lakukan cu9kup 1 kali seminggu.

 

3.  Masker buah pepaya

Buah pepaya biasanya dibuat untuk dijadikan es buah. Tetapi buah pepaya juga dapat digunakan untuk mencerahkan wajah sebab buah pepaya mengandung vitamin A, E, C. Berikut cara menggunakannya :

- ambil buah pepaya yang hampir masak, cuci dan buang bijinya

- campurkan buah pepaya dengan madu

- oleskan buah pepaya tadi ke wajah yang telah dibersihkan sebelumnya

- diamkan selama 10-20 menit dan bilas menggunakan air

- lakukan selama 2-3 kali seminggu.

 

4. Minum banyak air putih

Minum air minimal 8 gelas perhari membantu tubuh mengatasi dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan akan menjadi lesu, kurang bergairah , membuat kulit tampak pucat dan membuat penampilan kurang menarik.

 

5. Memijat wajah

Pemijatan pada wajah dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Pijatan dapat mengencangkan otot otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah yang berperan dalam pencerahan kulit. Usahakan untuk memijat wajah setiap hari dan sebelum melakukan pemijatan sebaiknya tangan dan wajah dalam keadaan bersih agar tidak muncul jerawat .

Itulah beberapa cara mencerahkan wajah secara alami. Cukup mudah dilakukan bukan? selamat mencoba semoga berhasil. Baca juga cara merawat kulit .

5 Cara Mencerahkan Wajah Secara alami

Posted by rike No comments

Cara Mencerahkan Wajah - Memiliki wajah cerah tidak hanya di inginkan oleh kaum hawa saja, melainkan juga diinginkan oleh kaum adam. Siapa yang menginginkan memiliki wajah yang kusam? kusut seperti memiliki banyak beban, melihatnya saja orang malas apalagi bagi orang yang memiliki wajah kusam tersebut. Belakangan ini banyak yang mengalami masalah kusam pada wajah dikarenakan kesibukan aktivitas yang sangat padat sehingga kita  menjadi kurang memiliki waktu untuk beristirahat. Kurangnya waktu istirahat menjadi penyebab utama kulit menjadi kusam. Sebelumnya kami telah membuat artikel mengenai cara memutihkan kulit . Tetapi kulit putih saja tidak cukup bila kulit wajah tidak cerah.

Ilustrasi : moz5salonmuslimah.com

Cara Mencerahkan Wajah

1. Rajin membersihkan wajah

Wajah anda setiap saat menjadi tempat berkumpulnya bakteri dan kotoran sehari-hari yang melekat tanpa anda sadari. Nah untuk menghilangkannya cukup dengan rajin mencuci muka minimal 2 kali sehari. Tetapi bagi anda yang beragama islam sudah tentu akan mencuci wajahnya minimal 5 kali dalam sehari.  Tidak perlu menggunakan sabun karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering.

 

2. Mengangkat sel kulit mati

Setiap hari ada jutaan sel di tubuh kita yang mengalami kematian, begitu pula dengan kulit bagian wajah anda. Nah untuk menghilangkan sel kulit mati penyebab kusam tersebut juga dapat dilakukan dengan teknik scrubbing. Hampir di setiap salon menyediakan fasilitas ini, lakukan cu9kup 1 kali seminggu.

 

3.  Masker buah pepaya

Buah pepaya biasanya dibuat untuk dijadikan es buah. Tetapi buah pepaya juga dapat digunakan untuk mencerahkan wajah sebab buah pepaya mengandung vitamin A, E, C. Berikut cara menggunakannya :

- ambil buah pepaya yang hampir masak, cuci dan buang bijinya

- campurkan buah pepaya dengan madu

- oleskan buah pepaya tadi ke wajah yang telah dibersihkan sebelumnya

- diamkan selama 10-20 menit dan bilas menggunakan air

- lakukan selama 2-3 kali seminggu.

 

4. Minum banyak air putih

Minum air minimal 8 gelas perhari membantu tubuh mengatasi dehidrasi. Tubuh yang kekurangan cairan akan menjadi lesu, kurang bergairah , membuat kulit tampak pucat dan membuat penampilan kurang menarik.

 

5. Memijat wajah

Pemijatan pada wajah dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Pijatan dapat mengencangkan otot otot wajah dan meningkatkan sirkulasi darah yang berperan dalam pencerahan kulit. Usahakan untuk memijat wajah setiap hari dan sebelum melakukan pemijatan sebaiknya tangan dan wajah dalam keadaan bersih agar tidak muncul jerawat .

Itulah beberapa cara mencerahkan wajah secara alami. Cukup mudah dilakukan bukan? selamat mencoba semoga berhasil. Baca juga cara merawat kulit .

Cara menghaluskan kulit dan muka secara alami

Cara menghaluskan kulit -  Saya sangat menyukai menyentuh kulit dan mencium muka seorang bayi atau anak - anak karena mereka memiliki kulit yang halus dan lembut. Tidak heran bila banyak orang juga suka menyentuh kulit bayi karena lembutnya. Namun ketika beranjak dewasa, biasanya kulit dan muka mereka akan berubah menjadi kasar dan tidak lembut lagi. Termasuk saya juga mengalami kasar pada bagian kulit muka maupun telapak tangan saya. Ada banyak faktor penyebab kulit menjadi kasar. Bisa jadi karena pekerjaan maupun karena faktor kebersihan. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara memutihkan kulit dan cara menghilangkan komedo , maka kali ini kita akan memberikan cara menghaluskan kulit.

ilustrasi : hiburan.kompasiana.com

Cara menghaluskan kulit

1. Lidah buaya

Kandungan lidah buaya dapat membantu menghaluskan kulit dan membuatnya bercahaya. Caranya cukup mudah, ambil bagian gel lidah buaya, kemudian oleskan pada bagian wajah 3-4 kali setiap hari. Biarkan selama 3-4 menit kemudian bilas menggunakan air bersih.

 

2. Pisang ambon

Walaupun namanya pisang ambon, tetapi mudah di dapatkan di berbagai daerah di Indonesia. Jadi carilah beberapa buah pisang ambon, kemudian haluskan dan oleslah di bagian kulit muka atau bagian tubuh lainnya yang ingin di haluskan. diamkan beberapa menit Kemudian bersihkan menggunakan air bersih.

 

3. Masker putih telur

Putih telur ayam kampung dapat digunakan untuk menghaluskan kulit muka. Caranya ambil 1 butir putih telur ayam kampung , kemudian oleskan ke seluruh bagian kulit wajah anda kecuali bagian mata. Diamkan sampai masker tersebut kering, kemudian bersihkan menggunakan kain yang telah di celupkan dengan air hangat.

 

4. Gunakan masker tomat

Buah tomat sangat mudah sekali didapatkan dan juga dapat dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah anda. Caranya sama seperti no 3, yakni di jadikan masker untuk wajah. Setelah di oleskan ke seluruh wajah, diamkan sekitar 20 menit dan bilas menggunakan air hangat.

 

5. Mandi air dingin

Banyak orang yang sangat senang sekali mandi air dingin, karena tubuh akan terasa nyaman, tetapi ternyata mandi air dingin kurang baik untuk kulit karena dapat membuat pori-pori terbuka dan kulit menjadi kering. Sebaliknya mandi air dingin dapat menghaluskan kulit. Jadi mandilah pagi-pagi hari dan jangan takut dengan dinginnya air di pagi hari.

Itulah beberapa cara menghaluskan kulit, cukup mudah bukan. Anda kini dapat menikmati kembali halusnya kulit anda sewaktu masih muda dulu. Selamat mencoba semoga berhasil, baca juga cara menambah berat badan

 

6. Konsumsi gula

Saya tidak melarang anda untuk tidak mengkonsumsi gula, tetapi sebaiknya porsinya di kurangi. Sebab gula ternyata dapat menyebabkan kerusakan kolagen di dalam tubuh. akibatnya kulit menjadi kusam dan tidak kencang.

Cara menghaluskan kulit dan muka secara alami

Posted by rike No comments

Cara menghaluskan kulit -  Saya sangat menyukai menyentuh kulit dan mencium muka seorang bayi atau anak - anak karena mereka memiliki kulit yang halus dan lembut. Tidak heran bila banyak orang juga suka menyentuh kulit bayi karena lembutnya. Namun ketika beranjak dewasa, biasanya kulit dan muka mereka akan berubah menjadi kasar dan tidak lembut lagi. Termasuk saya juga mengalami kasar pada bagian kulit muka maupun telapak tangan saya. Ada banyak faktor penyebab kulit menjadi kasar. Bisa jadi karena pekerjaan maupun karena faktor kebersihan. Sebelumnya kami telah menulis tentang cara memutihkan kulit dan cara menghilangkan komedo , maka kali ini kita akan memberikan cara menghaluskan kulit.

ilustrasi : hiburan.kompasiana.com

Cara menghaluskan kulit

1. Lidah buaya

Kandungan lidah buaya dapat membantu menghaluskan kulit dan membuatnya bercahaya. Caranya cukup mudah, ambil bagian gel lidah buaya, kemudian oleskan pada bagian wajah 3-4 kali setiap hari. Biarkan selama 3-4 menit kemudian bilas menggunakan air bersih.

 

2. Pisang ambon

Walaupun namanya pisang ambon, tetapi mudah di dapatkan di berbagai daerah di Indonesia. Jadi carilah beberapa buah pisang ambon, kemudian haluskan dan oleslah di bagian kulit muka atau bagian tubuh lainnya yang ingin di haluskan. diamkan beberapa menit Kemudian bersihkan menggunakan air bersih.

 

3. Masker putih telur

Putih telur ayam kampung dapat digunakan untuk menghaluskan kulit muka. Caranya ambil 1 butir putih telur ayam kampung , kemudian oleskan ke seluruh bagian kulit wajah anda kecuali bagian mata. Diamkan sampai masker tersebut kering, kemudian bersihkan menggunakan kain yang telah di celupkan dengan air hangat.

 

4. Gunakan masker tomat

Buah tomat sangat mudah sekali didapatkan dan juga dapat dimanfaatkan untuk menghaluskan kulit wajah anda. Caranya sama seperti no 3, yakni di jadikan masker untuk wajah. Setelah di oleskan ke seluruh wajah, diamkan sekitar 20 menit dan bilas menggunakan air hangat.

 

5. Mandi air dingin

Banyak orang yang sangat senang sekali mandi air dingin, karena tubuh akan terasa nyaman, tetapi ternyata mandi air dingin kurang baik untuk kulit karena dapat membuat pori-pori terbuka dan kulit menjadi kering. Sebaliknya mandi air dingin dapat menghaluskan kulit. Jadi mandilah pagi-pagi hari dan jangan takut dengan dinginnya air di pagi hari.

Itulah beberapa cara menghaluskan kulit, cukup mudah bukan. Anda kini dapat menikmati kembali halusnya kulit anda sewaktu masih muda dulu. Selamat mencoba semoga berhasil, baca juga cara menambah berat badan

 

6. Konsumsi gula

Saya tidak melarang anda untuk tidak mengkonsumsi gula, tetapi sebaiknya porsinya di kurangi. Sebab gula ternyata dapat menyebabkan kerusakan kolagen di dalam tubuh. akibatnya kulit menjadi kusam dan tidak kencang.

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit - Apakah anda sering mengalami bagian tumit yang pecah-pecah? Bagian tumit yang sering terkelupas? Kulit pecah-pecah pada bagian tumit biasa dialami oleh orang-orang yang selalu bekerja di tempat panas , sering terkena air dan jarang menggunakan alas kaki ketika berjalan. Walaupun kulit bagian tumit termasuk tebal, tetapi bila kulit tersebut pecah-pecah dalam waktu yang lama maka dapat membuat kulit kaki menjadi rusak dan terluka. untuk menyembuhkannya juga biasanya memerlukan waktu yang relatif lama. sebelumnya kita telah membahas mengenai cara menambah tinggi badan dan kali ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi kulit bagian tumit yang sering  pecah-pecah.

Ilustrasi : vemale.com

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit

1. Jaga kelembaban kulit tumit

Salah satu hal yang menyebabkan kulit bagian tumit menjadi pecah-pecah adalah karena panas dan kering. Jadi ketika keluar rumah gunakanlah alas kaki yang dapat menutup bagian kulit kaki agar tidak kering dan terkena udara bebas.

 

2. Jaga selalu kebersihan kaki

Dari hasil pengalaman saya , ternyata walaupun tumit sudah tertutupi oleh kaus kaki, tetapi bila tumit tidak bersih ternyata juga dapat menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah. Dan setelah saya rajin membersihkan tumit setiap saat mandi ternyata berpengaruh sangat besar dalam memperbaharui kulit bagian tumit.

 

3. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih membantu melembabkan kulit dan mencegah kekeringan. Minum air minimal 8 gelas perhari bisa membuat seluruh bagian kulit menjadi lembab, termasuk bagian tumit kaki.

 

4. Rendam kaki pada air hangat

Rendamlah kaki anda pada air hangat sekitar 20 menit. gunanya untuk meluruhkan sel-sel kulit mati yang telah rusak, sambil merendam bersihkan pula tumit dengan sikat agar kotoran menghilang. Tetapi jangan pula merendam kaki terlalu lama di dalam air hangat karena dapat membuat kulit menjadi kering.

 

5. Obati dengan kemiri hitam

Siapa yang tidak kenal dengan kemiri? salah satu bumbu penyedap makanan ini dapat membantu anda menyembuhkan kulit pecah-pecah pada tumit. Caranya : ambil 1 buah kemiri hitam, kemudian bakar sampai sangat hangus, kemudian ambil kemiri yang masih panas tadi menggunakan pelindung tangan, kemudian gosokkan ke bagian tumit yang pecah-pecah, Gosok sampai merata dan diamkan sampai terlihat minyak kemiri keluar dan meresap ke dalam bagian kulit yang pecah-pecah

Itulah 5 cara mengatasi kulit pecah-pecah pada bagian tumit. Cukup mudah bukan? selamat mencoba semoga berhasil. baca juga cara menghilangkan komedo .

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit

Posted by rike 4 comments

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit - Apakah anda sering mengalami bagian tumit yang pecah-pecah? Bagian tumit yang sering terkelupas? Kulit pecah-pecah pada bagian tumit biasa dialami oleh orang-orang yang selalu bekerja di tempat panas , sering terkena air dan jarang menggunakan alas kaki ketika berjalan. Walaupun kulit bagian tumit termasuk tebal, tetapi bila kulit tersebut pecah-pecah dalam waktu yang lama maka dapat membuat kulit kaki menjadi rusak dan terluka. untuk menyembuhkannya juga biasanya memerlukan waktu yang relatif lama. sebelumnya kita telah membahas mengenai cara menambah tinggi badan dan kali ini kita akan membahas mengenai cara mengatasi kulit bagian tumit yang sering  pecah-pecah.

Ilustrasi : vemale.com

Cara mengatasi kulit pecah-pecah pada tumit

1. Jaga kelembaban kulit tumit

Salah satu hal yang menyebabkan kulit bagian tumit menjadi pecah-pecah adalah karena panas dan kering. Jadi ketika keluar rumah gunakanlah alas kaki yang dapat menutup bagian kulit kaki agar tidak kering dan terkena udara bebas.

 

2. Jaga selalu kebersihan kaki

Dari hasil pengalaman saya , ternyata walaupun tumit sudah tertutupi oleh kaus kaki, tetapi bila tumit tidak bersih ternyata juga dapat menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah. Dan setelah saya rajin membersihkan tumit setiap saat mandi ternyata berpengaruh sangat besar dalam memperbaharui kulit bagian tumit.

 

3. Perbanyak minum air putih

Minum banyak air putih membantu melembabkan kulit dan mencegah kekeringan. Minum air minimal 8 gelas perhari bisa membuat seluruh bagian kulit menjadi lembab, termasuk bagian tumit kaki.

 

4. Rendam kaki pada air hangat

Rendamlah kaki anda pada air hangat sekitar 20 menit. gunanya untuk meluruhkan sel-sel kulit mati yang telah rusak, sambil merendam bersihkan pula tumit dengan sikat agar kotoran menghilang. Tetapi jangan pula merendam kaki terlalu lama di dalam air hangat karena dapat membuat kulit menjadi kering.

 

5. Obati dengan kemiri hitam

Siapa yang tidak kenal dengan kemiri? salah satu bumbu penyedap makanan ini dapat membantu anda menyembuhkan kulit pecah-pecah pada tumit. Caranya : ambil 1 buah kemiri hitam, kemudian bakar sampai sangat hangus, kemudian ambil kemiri yang masih panas tadi menggunakan pelindung tangan, kemudian gosokkan ke bagian tumit yang pecah-pecah, Gosok sampai merata dan diamkan sampai terlihat minyak kemiri keluar dan meresap ke dalam bagian kulit yang pecah-pecah

Itulah 5 cara mengatasi kulit pecah-pecah pada bagian tumit. Cukup mudah bukan? selamat mencoba semoga berhasil. baca juga cara menghilangkan komedo .